Сегодня распространено такое направление, как бодипозитив. То есть полные девушки принимают себя такой, какая есть. Но важно понимать, что излишний вес, в некоторых случаях негативно влияет на здоровье и общее состояние. В этом случае нужно предпринимать меры.
Одним из наглядных примеров является Тамейка Эткинд. Девушка стала стройной фитнес-моделью. А изначально у нее были лишние килограммы. В студенческом возрасте ее вес достиг 102 килограммов.
Изначально она не обращала внимания на увеличение массы тела, так как чувствовала себя комфортно. Кроме того, придерживалась мнения, что нельзя менять природу человека.
Но наступило время, когда она начала замечать, что у нее появилась отдышка, ей с трудом дается физическая работа, даже самая легкая. И тогда она решила, что пора переходить на здоровый образ жизни.
Для начала она определила причины лишнего веса. К ним относилась лень, постоянные перекусы, в том числе и по ночам, вредные привычки, а также регулярные и пышные застолья с близкими людьми.
Молодая девушка не могла себе позволить воспользоваться услугами квалифицированного диетолога и индивидуального тренера. Поэтому самостоятельно разработала план похудения.
Методом проб и ошибок Тамейка определила важные правила, которые помогут изменить жизнь, и избавиться от лишних килограммов:
· Ночные перекусы являются главным врагом. Поэтому от них необходимо отказаться в первую очередь;
· Регулярные занятия спортом. Девушка отмечает, что необходимо, как минимум трижды тренироваться, и не пропускать занятия;
· Постепенно отказываться от вредных продуктов, чтобы избежать стресса, который будет испытывать организм;
· Привычный гарнир лучше заменить овощами;
· Силовые тренировки. Она не хотела выглядеть худощавой девушкой. И чтобы остались формы, девушка обязательно выполняла упражнения с отягощениями.
Благодаря этому Тамейка смогла сбросить лишние килограммы. Теперь она имеет стройную и красивую фигуру. Девушка не уступает популярным фитнес-моделям. Теперь она делится секретами своего успеха со своими фанатами.
Рекламный блок:
Если вы хотите эффективно сбросить вес, то запишитесь на семидневный курс, который проводит доктор биологических наук. Ссылка на марафон.
Девушка начала принимать участие в различных соревнованиях. Через некоторое время получила сертификат на тренерскую деятельность. Ее история мотивирует многих девушек, которые хотят выглядеть стройнее и вести здоровый образ жизни.
