Привет, друзья!. Несколько лет назад пошла повальная мода на фитнес. Люди ломанулись в залы, и следом за ними появились те, кто стал предлагать свои услуги в качестве тренера. Спрос рождает предложение.
Знаком с большинством тренеров в своем городе. Общаюсь с ними постоянно, знаю по их рассказам и вижу наглядно, как некоторые из них относятся к своим клиентам.
Чтобы не попасть к тренеру с которым результат будет идти медленно, а расходы на него будут постоянно, поделюсь с вами основными моментами, на которые стоит обратить внимание при выборе тренера.
1. Сертификат или документ о полученной квалификации и внешний вид тренера
Не спорю, что тренер, который выступает на соревнованиях имеет медали и соответствующий вид, знает о чем говорит. Такие ребята редко обманывают своих подопечных и результат у их клиентов как говорится на лицо.
Есть те, кто получил сертификат, пройдя за неделю какие-то ускоренные курсы, и в спешном порядке побежал тренировать. Тренер, которому самому нужен тренер. Визитная карточка тренера – это его внешний вид. Если его самого качает ветром, а он уверяет, что знает о чем говорит, будьте осторожны.
Теория, даже вызубренная и сданная на зубок, и сертификат, полученный им, проигрывают тем кто имеет практический опыт. Быть на войне и знать про нее – это две разные вещи.
🔸Обратите внимание на внешний вид тренера и наличие сертификата.
2. Осведомленность о ваших противопоказаниях и особенностях организма
Грамотный тренер всегда поинтересуется, есть ли у вас какие-то противопоказания от врача, были ли травмы или о наличии других особенностях вашего организма.
🔸Продукты, которые вам противопоказаны, есть ли у вас какие-либо аллергии.
3. Поведение тренера во время занятий с вами и техника выполнения
Тренер не должен общаться с вами во время выполнения упражнений. Можете поговорить в перерывах между упражнениями, но тренер должен следить за временем отдыха между упражнениями, а не лясы точить.
Перед упражнением тренер должен наглядно продемонстрировать технику выполнения. Объяснить основные особенности. Его задача показать, как правильно делать, чтобы включить те мышцы, которые должны быть задействованы в данном упражнении.
У новичков нет ощущения связи "мозг-мышца". Организм инстинктивно подключает мышцы, которые не должны работать в конкретном упражнении. Энергия распыляется, и нужные мышцы не получают нагрузку. Во время выполнения вами упражнения тренер должен стоять рядом, наблюдать и корректировать.
Иногда приходится пальцем коснуться нужного участка тела, чтобы подопечный стал делать правильно. Лучше, чтобы тренер заранее предупредил вас об этом, чтобы не возникло недоразумений. Вдруг у вас гаптофобия – боязнь прикосновений🙂.
Недобросовестные тренера любят давать самые простые упражнения на тренажерах, чтобы не заморачиваться с разъяснением техники выполнения. Механика выполнения на тренажерах ограничена амплитудой, и там все более менее понятно.
Это не значит, что с первых дней нужно залезать под штанги и "убиваться" весами. По началу нужно давать общую нагрузку, постепенно увеличивая ее. В достижении целей нет легких путей. Будет упорство, будет результат. Само приплывает только г...., а за жемчугом приходиться нырять.
Продолжение в следующей статье... Тренер -"шарлатан"- как его распознать и не выкинуть деньги на ветер. Часть 2
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки, делитесь записью, это поможет развитию канала. Подписывайтесь на мой канал, и вместе мы раскроем свой потенциал.