Знаменитый диетолог Алексей Ковальков, на интервью с Ириной Шихман в передаче "А поговорить?", рассказал что нужно есть прямо перед сном, чтобы терять жир, а не воду.
Посмотреть полный выпуск можно здесь:
Как известно, ночью включается соматотропный гормон. Он начинает вырабатываться с 00:00 до 01:00 ночи, поэтому так важно лечь спать пораньше. Этот гормон способен сжигать жир, но чтобы его активизировать необходимо перед сном съесть 2 яичных белка.
Яйца можно жарить или варить. Главное - не есть желток, потому что в нём содержится много жиров, которые, как мы знаем, не способствуют похудению. Особенно, если речь идет о ночном времени суток.
Диетологи всего мира говорят, что яйца являются золотым стандартом белка. В них содержатся все необходимые аминокислоты и витамины, которые стимулируют выработку саматотропного гормона.
Этот гормон работает 50 минут и способен сжечь 150 или 200 грамм чистого жира.
Как это работает? Жир сгорает в легких. Там он распадается на углекислый газ, который мы выдыхаем, и воду, которая выходит с потом.
Не верите? Можете попробовать сами. Достаточно взвеситься перед сном и после сна.
Но надо понимать, что похудение будет происходить лишь в том случае, если вы находитесь в дефиците калорий, то есть не получится кушать весь день все, что хочется и худеть при помощи этого совета. Этот метод полезен тем, кто правильно питается, соблюдает норму калорий и КБЖУ.
