Легко полюбить себя, если ты объективно красива по мнению окружающих, тобой всегда восхищаются, обращают внимание, дарят кучу комплиментов, а все мужчины смотрят только на тебя. А как быть всем остальным? Тем, кто теряется в серой массе на фоне эффектных красоток. Тем, кто также хочет получать восхищение и любовь, но находит у себя множественные дефекты в нескончаемом количестве...
Сегодня представляю пошаговую инструкцию по принятию и любви к себе. Но для начала давайте разберемся по порядку.
Во-первых, начнём с того, что понятие красоты - это культурно обусловленный феномен. Я не зря упомянула именно культурный фактор в этом вопросе, поскольку в разных странах и у разных народов эти параметры могут различаться. Вот, к примеру, в Японии кривые ноги считаются признаком красоты, а в нашей культуре совсем наоборот.
А это значит, что красота - явление навязанное, которое мы впитываем в себя из СМИ и нашего окружения по мере взросления. В нашей культуре транслируется шаблонная красота, которая признается за идеал и к которому все якобы должны стремиться. Наше сознание настолько зашорено этими шаблонами, что мы даже мысли не допускаем о существовании другой истины.
А истина такова: красота каждого человека в его уникальности!
Вспомните, к примеру, когда вы влюбляетесь - что восхищает вас в другом человеке... разве его шаблонная красота?! НЕТ! Вас восхищает именно его уникальность и непохожесть на всех остальных. Вспомните, как вы любуетесь абсолютно всеми его чертами без исключения....каким он кажется красивым и совершенным. И каждый из нас ИМЕННО ТАКОЙ(!) - абсолютно уникальный и совершенный.
Во-вторых, условно поделим все недостатки на "объективные" и "субъективные".
"Объективные", например: лишний вес, проблемная кожа, скудные тусклые волосы - это такие недостатки, которые являются таковыми не просто в силу культурных шаблонов. А исключительно по причине того, что они являются признаками нездоровья организма. И значит отталкивают представителей противоположного пола на бессознательном уровне. Исходя из этого понимания, при наличии "объективных" недостатков имеет смысл стремиться к их исправлению.
"Субъективные" недостатки - это такие, которые не являются признаками нездоровья. Они связаны с вашими уникальными особенностями, которые вы не хотите принять в силу культурных шаблонов. Например, короткие ноги, или широкие бедра, или длинный нос, или цвет волос и т.п..
Так вот что же делать, если вы недовольны своими объективными или субъективными недостатками, или всем сразу?
Если вы нашли в себе "объективные" недостатки, то здесь вопрос решаем: вы просто предпринимаете усилия, чтобы их устранить.
А вот для преодоления "субъективных" недостатков требуется принятие себя такой, какая вы есть.
Как это сделать? Как полюбить и принять себя в своей первозданности?
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ.
ВНИМАНИЕ! Не читайте описание следующих шагов, если вы еще не выполнили предыдущий.
Итак возьмите ручку и блокнот, мы начинаем:
ШАГ 1) Составляем максимальный список тех черт и особенностей, которые вам в себе нравятся. Это могут быть самые мельчайшие и любые детали. Когда я составляла свой список, то удивилась тому, как много там написала. Я вновь и вновь перечитывала этот список и получила массу удовольствия от того, как много во мне оказывается красоты, которую я обычно не замечаю. Перечитайте и свой список несколько раз. Отметьте свои эмоции при этом.
ШАГ 2) Далее выписываем все убеждения, которые у вас есть относительно вашей внешности. Чтобы их отследить, вы можете подойти к зеркалу и послушать, что вы говорите самой себе. Например, "у меня такой большой нос", или "у меня такой ужасный прыщ", или "у меня такой большой зад" и т.п.. Напишите абсолютно все убеждения, которые у вас возникли.
ШАГ 3) Теперь к каждому убеждению в шаге 2 пишем позитивное утверждение. Например, вы написали "у меня ужасный прыщ". Позитивное утверждение может быть таким: "У меня красивое, уникальное лицо и даже прыщ не может его испортить". Или например вы написали "у меня большой зад". Позитивное утверждение может быть: "у меня прекрасная, шикарная попка". Пишите любые позитивные аффирмации. Главное, чтобы они нравились лично вам и вызывали у вас желание повторять их.
ШАГ 4) Теперь эти убеждения вы будете повторять каждый день глядя в зеркало, и утром, и вечером. Возьмите за правило повторять эти убеждения минимум 10 раз (можно повторять как можно больше, здесь нет ограничений). Обязательно при этом смотрите себе в глаза в зеркало. Поначалу будет очень трудно всё это говорить, ваш ум будет сопротивляться и не хотеть это слышать. Помните - это нормальная реакция, потому что ваш ум всю жизнь слушал только негативные сообщения. Ему нужно время, чтобы перестроится. ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙТЕ ДЕЛАТЬ ЭТО.
Я гарантирую, если вы будете продолжать занятия с зеркалом, то изменения будут просто фантастическими. Начните это делать уже сегодня в течении 21 дня (можете отмечать в календаре) и ваша жизнь кардинально изменится. Поверьте моему личному опыту, любовь и принятие себя откроют доступ к решению всех проблем в вашей жизни.
Итак подведем итоги:
1. Красота - это культурно обусловленный шаблон, который уродует вашу уникальность. Этот шаблон не позволяет вам увидеть своей истинной красоты, которая состоит в вашей неповторимости и непохожести на других.
2. "Объективные" недостатки можно устранить вашими силами. Для преодоления "субъективных" недостатков следуйте пошаговой инструкции, представленной выше.
Желаю вам успехов в принятии себя и обязательно делитесь вашими результатами и мнениями в комментариях:).
Полный курс любви к себе и мой личный опыт вы можете найти в статье "Стань счастливым за 21 день".
Подписывайтесь на канал и будем счастливы вместе;).
Ведущая канала: Евгения Деви💕
Вам также понравятся статьи:
"Как перестать стареть: нашла эликсир вечной молодости".
"Избавилась от целлюлита за 1,5 месяца: реальный опыт с фото".