Всем привет!
В начале о причинах такого явления как информационный перегруз.
На мой взгляд - это следствие сочетания сразу трех факторов:
- Особенностей работы мозга
- Одной устаревшей идеи
- Изменившихся условий жизни современного человека
Давайте по порядку.
Фактор номер один.
Наш мозг “любит” поглощать информацию. В определенном смысле, информация для мозга - это еда.
Поглощая информацию мозг генерит гормоны, которые идентифицируются нами как удовольствие и вызывают положительные эмоции. Таким образом этот хитрец поощряет нас к поиску и поглощению все большего и большего количества информации.
Фактор номер два.
В до цифровую эпоху и до изобретения типографских станков ценность получаемой информации была очень высока. Знания передавались либо непосредственно от учителя к ученику, либо через немногочисленные книги, которые переписывались вручную.
Большие трудозатраты такого способа передачи информации предъявляли высокие требования к ее качеству. Ценность и истинность написанного в таких книгах проверялась веками.
Поэтому идея: “Чем больше ты читаешь - тем лучше” была вполне рабочей.
Ситуация сильно изменилась после появления печатных станков и типографий. А после появления цифровых технологий и социальных сетей она просто перевернулась.
Фактор номер три.
Благодаря компьютерам и сети Internet генерить и распространять информацию стало просто и дешево.
В результате только за последние 2 года ее объем увеличился в 2 раза. По прогнозам исследователей к концу 2020 года только “цифровая вселенная” (а существует и “аналоговая”, еще не все книги и данные переведены в цифру) будет насчитывать 40 зеттабайт информации! Для сравнения это в 57 раз больше, чем песчинок на всех пляжах планеты!
Довольно забавно, что в ситуации с информацией похоже не сработал второй закон философии. Увеличение количества информации не привело к переходу в качество.
Лично у меня такое ощущение, что по настоящему ценной и качественной информации становится не намного больше. А вот вся вместе взятая эта информация уже превратилась в огромный неперевариваемый поток.
К сожалению, мы не можем ощущать “информационное несварение” также остро как “несварение желудка” после переедания.
Поэтому последствия информационного перегруза для нас не столь очевидны.
Не очевидны с точки зрения личного восприятия, но хорошо заметны со стороны.
В увеличении числа хронически уставших. Профессионально и эмоционально выгоревших. В снижении иммунитета и даже деградации мозга. У современного человека уменьшается не только вес мозга, но и способность концентрироваться, запоминать, сопоставлять факты и делать выводы, мыслить системно.
Все выше сказанное не для того, чтобы вас запугать. А для того, чтобы подойти к вопросу восстановления собственных сил и способностей осознанно.
Несколько лет назад, когда мне надоело чувствовать себя все время полусонным и сожалеть о том, что многие мои планы до сих пор так и не реализованы - я решил действовать.
Но оказалось, что быстрая и легкая победа - это иллюзия. "Противник" оказался очень сильным. "Лихих набегов" он не боится, но "длительная осада" для него верная смерть .
Поэтому начните с очень простого, но регулярного: каждый вечер, перед сном, минимум за 30 минут убирайте все гаджеты. Если совсем не можете уснуть читайте книжку.
Уже через одну неделю, вы заметите как начнет улучшаться ваш сон и возвращаться энергия.
P,S. Лайфхак! Если уж совсем не спится.
Мой друг и сосед по общаге на этот случай до четвертого курса держал под подушкой Сборник задач по высшей математике Минорского. Волшебная книга, усыпляет безотказно :)))
Юрий Дюбин