Поговорим о своем теле на время карантина, которое оказалось также взаперти.
Чтобы занятия спортом оказались максимально бюджетными, то есть вообще бесплатными, то хочу поделиться двумя известными приложениями для гаджетов, которые идеально подберут упражнения для тебя, твоего уровня подготовки, а также расскажут об азах йоги и даже в некотором роде о питании.
Nike training/
Разработчики этого приложения очень тщательно потрудились, и даже включили упражнения от известных спортсменов: Криштиану Роналду, Айзера Томаса и тд. Скажу от себя, что это максимально мотивирует.
В приложении разнообразные тренировки, включающие упражнения с внешним инвентарем и без, упражнения занимающие 1 кв. метр, и такие, где можно не беспокоить соседей.
Также там можно подобрать любой уровень: от начинающего до продвинутого.
Adidas training/
Также поможет держать себя в форме и подробно расскажет о каждом упражнении.
Одно из отличий у этих схожих приложениях, так это разминка перед началом тренировок. Адидас включает в себя 5-ти минутную подготовку.
Можно выбрать любую функцию: работа на выносливость, ловкость, взрывную силу, стретчинг и тд.
Что касается меня, то я поочередно выбираю каждое из приложений. Иногда совмещаю, но не перестаю работать.
Бесплатно. Эффективно. Полезно.
Жалею вам удачи!