Большая часть населения нашей страны сейчас вынуждена сидеть/работать из дома, где так много вкусняшек на расстоянии вытянутой руки.
Как же через месяц не кинуться менять гардероб и сохранить форму?
Вот парочка лайфхаков:
1. Контролируйте приемы пищи по времени и количеству
Никаких 10 чаепитий в день!
2. убираем подальше все самое калорийное и сладкое на самую дальнюю полку
Периодические разовые быстродоступные печеньки/конфетки/сухарики могут составлять 50% нашего суточного потребления калорий
3. Если внезапно захотелось перекусить чем-то сладеньким - бегом придумываем себе занятие!
Пошли попрыгали/поотжимались/погладили/разобрали старые вещи и т.д.. Главное - сместить фокус внимания
4. Пейте больше воды:droplet: Мы часто путаем чувство голода с чувством жажды.
5. В магазине стараемся обходить отдел со сладостями стороной:x: Не пускаем "врага" на свою территорию
5. Занимайтесь спортом! В домашних условиях это вполне реальная задача. Сейчас самое время найти подходящие для себя