#ПП это же так сложно! Я не смогу питаться по другому!
А вот и нет, это могут все ;)
В этом вопросе очень важна последовательность, регулярность и (самое главное)
#ЦЕЛЬ! Если Вы стали задумываться о своем питании и здоровье, то делайте регулярные маленькие шаги на пути к этой цели. Шаги могут быть следующими:
- Первую неделю вы стараетесь не есть (хотя бы) вечером сладкое. Утром можно, но в обычном, а не в двойном объеме. Либо уменьшаем их количество (вместо 2х ложек сахара в чай кладем одну, съедаем не пол шоколадки, а пару долек) - маленький шаг, а уже калорийность всей еды и негативное влияние на организм снижается. Постепенно(!) этот шаг можно увеличивать
- Вторую неделю добавляйте больше овощей и зелени в рацион. Банально нарежьте к обеду 1 огурец и 1 помидор и уже организму будет проще переварить тяжелую основную пищу, и бонусом получите клетчатку и витамины
-Третью неделю попробуйте готовить еду на пару или запекать. Вместо жареной картошки с мясом запеките ее в духовке и добавьте специй. Это будет не менее вкусно, но приятнее вашему ЖКТ
И так далее
Если понимаете, что делать большие шаги трудно, но быть здоровым хочется, разбивайте на этапы, которые вам по силам! Если понимаете, что можете большее и совместить несколько шагов , то смело ускоряйтесь, но только без фанатизма
Не нужно полностью отказываться от сладкого в первый же день, если вы всю жизнь ежедневно съедаете по булочке, шоколадке и кладете 3 ложки сахара в чай. Вы рискуете сорваться и сам организм может стрессонуть, что подорвет любую мотивацию
Как и при достижении любой цели в этом деле очень важна постоянность и дисциплина! Главное помнить, к чему мы идем, и сделать это путь максимально комфортным и вкусным!
