📋Планируйте день с вечера
⠀
Чёткое расписание дня позволит и вам, и детям опираться на него, а не впадать в безделье, бесцельно шатаясь по квартире. Тем более, что в таком состоянии, очень просто начать злоупотреблять едой, телевизором, интернетом.
⠀
🥳Нарушайте правила
⠀
Нет, НЕ правила самоизоляции! Правила поведения дома. Для детей окажется классным сюрпризом, если вы вместо того, чтобы есть сегодня за столом, как обычно, устроите пикник на полу. Или разрешите переворошить постельное бельё в шкафу, чтобы построить палаточный городок из простыней и подушек. Вы боитесь беспорядка или того что ребёнок разбалуется, а это будут его самые классные детские воспоминания!
⠀
🪀Переберите игрушки
⠀
Часто кажется: "Ну что ребёнку неймётся?" - столько интересного, столько развлечений дома. На самом деле, у современных детей столько всего, что со временем они перестают замечать все эти богатства. Стоит вам перевернуть ящик с игрушками, чтобы отложить ненужное - ребёнок тут же увлечётся игрой с "новыми" игрушками, о которых он и думать забыл.
⠀
👭Общайтесь
⠀
Больше всего взаперти не хватает общения. Кроме того, повышенную тревогу в связи с эпидемией и кризисом сложно переживать в одиночку. Звоните родителям, родственникам, подругам, чтобы поддержать и развлечь друг друга. Сейчас люди особенно сплотились - собираются и пот песни на вебинарах, устраивают флэшмобы. Живого общения это не заменит, конечно, но это уже что-то!
⠀
💃Упражняйтесь
⠀
Вы не поверите, но именно сейчас самое время привнести в жизнь физическую активность. Ограниченная подвижность негативно сказывается на настроении. Включите музыку, начните двигаться, танцевать или выполните несколько несложных упражнений на пресс и для мышц рук-ног. Дети с радостью включатся!
⠀
👩🎓Займитесь самообразованием
⠀
Самое время прокачать ваши материнские навыки! В школе психологической подготовки к рождению и воспитанию детей PsyParenting на данный момент доступны:
- курс о том, как научиться спокойно реагировать на детские истерики и быстро успокаивать ребёнка;
- а также курс, который поможет преодолеть эмоциональное выгорание мамы.
Напишите фразу "нужна помощь" в личном сообщении PsyParenting.