Здравствуйте ! Как вы думаете можно ли быстро сбросить лишний вес без спорта и диет ? Многие наверное хотели бы без спорта и особенно диет( по разным причинам)но не знают как это сделать. Некоторым людям противопоказан спорт и диеты а лишний вес очень мешает по жизни. Да и тем кто занимается спортом и тренируется регулярно порой бывает трудно избавиться от лишнего веса, например конституция тела такая.Но есть простой способ как можно быстро похудеть и держать свой свой вес под контролем постоянно, и это важно практически для всех людей. Итак внимание ! Нужно всего лишь ограничить свой аппетит, подчинить его своей воле. Если вы сумеете ограничить свой аппетит значит меньше калорий будет будет попадать вам в организм а это всегда лучше чем сидеть на диетах или изнурять себя тренировками. Нельзя же все время сидеть на диете, лучше научится контролю над аппетитом.
КАК ЭТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
В первую очередь нужно отказаться совсем от трансжиров, это маргарин, фастфуд, обжаренная пища - это все приводит к нарушению обмена веществ а значит к набору веса. Отказаться от сахара и всех быстрых углеводов. От этих продуктов уровень глюкозы в крови повышается а это нарушение обмена веществ. Это обязательное правило, продукты которые нарушают обмен веществ исключить. Есть нужно только тогда когда вы действительно голодны и натуральные продукты. Нельзя также переедать на ночь. Нужно пить больше воды а сладкие газировки полностью исключить из своего рациона. Вода снижает аппетит а сладкие газировки это те же быстрые углеводы. Когда вы откажетесь от трансжиров и быстрых углеводах и начнете больше пить воды и есть натуральные продукты то аппетит будет снижаться естественным образом.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Правильно питаться это не значит отказ от вкусной еды. Повторю что самое главное это отказаться от вредных продуктах. Например шоколадные батончики и чипсы а также употребление слишком много соли. Хочу обратить ваше внимание на то что сбросить лишний вес можно и без тренировок но двигательную активность не кто не отменял. Для похудения очень важно больше двигаться, простая ходьба поможет вам похудеть. Если у вас лишний вес то бегать нельзя, нужно начинать с ходьбы. При беге с лишним весом, будет излишняя нагрузка на коленные суставы. Итак отказ от вредных продуктов,правильное питание и двигательная активность и вы похудеете без диет.
Всего хорошего ! Ставьте лайки,подписывайтесь на канал, пишите что вы думаете в комментариях.
