Имея приятный вкус, низкую калорийность, наличие клетчатки салат нормализует наш вес. Придаст здоровый, цветущий вид лицу. Так что, как говорится - салат нам в руки и вперёд к хорошей фигуре!!
Калорийность используемых овощей:
- свекла варёная-49ккал/100гр
- морковь варёная-25ккал/100гр
- салат-12ккал/100гр
- лук красный-42ккал/100гр
- гранат-52ккал/100гр
Для салата я взяла 2 небольших свеклы- 180 гр, морковь одну- 120гр, салат- 50гр, лук1/2 шт- 40гр, гранат- 100гр.
На весь салат вышло 197 ккал. Ела его на обед с котлеткой и на ужин с рыбкой. Сытно. Полезно. Вкусно.
Теперь немного о полезности салата: в луке содержатся витамины В1,В2,В5 и другие, которые так же есть в гранате. А свекла с тем же гранатом это, так нужная нашему организму клетчатка. Салат листовой вместе с морковью являются профилактикой против болезни Альцгеймера.
Морковь, свекла-кубиками. Лук полукольцами (немного помять в руках). Листья салата нарвать или нарезать. Добавить зёрна граната. Посолить, взбрызнуть лимоном и заправить маслом. Всё! Кушайте- на здоровье!
Делитесь своим мнением как попробуете салатик )))
Лайк нажал- пол кило потерял. Подписывайтесь вместе худеть легче!