Листая ленту фейсбук, увидела ролик, который, на первый взгляд мог бы показаться смешным. Суть ролика: по городской улице идёт мужчина быстрым шагом и вдруг шутник по громкоговорителю вещает: «Внимание отряду гражданской обороны. Обнаружено нарушение карантина. Изолировать. Допросить. Ликвидировать». Мужчина, конечно же, останавливается в шоке, кричит: «Я в магазин», разворачивается и убегает... Не смешно!
Что происходит сейчас? Появился вирус, да, опасен, но, не опаснее вируса эбола, кори, туберкулёзной палочки, дифтерии и этот список можно перечислять и перечислять. Мы победили эти болезни? Нет! И, представляете, живём с этим! Пневмония, да, опасна, но это не ново! После Италии признали, что система здравоохранения «лопнет», если тяжёлых больных будет большое количество. Миллионы взрослых, работоспособных людей «заперли» дома. Убеждают, мотивируют, убедительно просят, что нужно самоизолироваться, чтобы себя и всех спасти. Хорошо, понятно, но почему тогда создают условия такие, что происходят скопления людей, которых могло бы и не быть... А что делать взрослым людям, как кормить семьи? Об этом не думают. Есть разница от чего умереть: от вируса, голода, нервных расстройств...? Я думаю, нет. А что делать одиноким пожилым людям? А что делать больным людям с хроническими опасными заболеваниями?
Самоизоляция! Хорошо, но должен же быть и здравый подход. С каких пор прогулка на свежем воздухе опасна?! Я сейчас имею в виду прогулки с соблюдением дистанции. Многие могут сказать, вот у нас люди не сознательные. На самоизоляцию сознательные, а соблюдать дистанцию не сознательные. А вот сидеть в четырёх стенах действительно опасно. И опасно тем, что есть риск развития гиподинамии, которая, в свою очередь, приводит к расстройству нервной системы, дыхания и пищеварения, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.
Нужно делать, даже через «не хочу».
Сейчас то время, когда не понимаешь, что будет дальше, время неопределённости, потери контроля, чувства бессилия изменить ситуацию. И это может привести к панике, страху, депрессии.
Поэтому первое, что нужно сделать, это принять ситуацию, реальность, которая сейчас. Взять под контроль все, что можно: чувства, эмоции, распорядок дня, общение, увлечения. Посмотреть на все это как на возможность получить то, чего не было ранее: отдыха, релакса, изучения новых возможностей, получения знаний, побольше пообщаться с друзьями, семьёй.
Второе, позаботиться о своём здоровье! Как минимум, правильно питаться, обязательно ежедневно выполнять физические упражнения, хотя бы зарядку на 20 мин.
Проветривать и делать влажную уборку в помещении!
Соблюдать личную гигиену, особенно в общественных местах!
Ограничить чтение новостей!
Относится к сегодняшней ситуации, как в временному событию!
Мы уже переживали кризисы, переживём и этот!
Здоровья вам и вашим близким!