Приходилось ли вам сталкиваться с истощением, как физическим, так и моральным, когда нет сил ни на что? Апатичное настроение, ничто не радует, ничего не хочется. Или такая процедура, как крепкий кофе по утрам, иначе силы на нуле. Знакомые состояния?
Как же с этим справиться, исключив вредные привычки(вроде зависимости от кофе)? Возможно ли это? Ответ однозначный, да.
Попробуйте с кофе перейти на дыхание, ваше дыхание, которое всегда с собой. Только нужно немного поучиться. То как мы дышим обычно не имеет какого-то особого благоприятного эффекта. Но все меняется, когда мы используем специальные дыхательные упражнения и техники.
Я практикую дыхательные техники ежедневно. Люблю задержки. Это помогает мне в моем увлечении фридайвингом, также на задержках я плаваю с моноластой в бассейне. Являюсь сертифицированным международным тренером по сознанному дыханию, изучаю ребефинг. Много практикую и обучаю дыханию других, в группах и индивидуально. Дыхание - моя страсть. Оно многое изменило в моей жизни.
Каждый день я начинаю не с чашечки кофе, а с энергетического дыхания. Что это такое?
Энергетическое дыхание - это дыхание без пауз. В обычном режиме вы дышите в таком ритме: вдох-выдох-пауза. Даже если вы не замечаете паузу ,она есть, пусть и маленькая. При энергетическом дыхание ритм следующий: вдох-выдох, вдох-выдох. Без пауз. Когда это дыхание проявляется в жизни? Например, если вы долго бежите. Мудрая природа все продумала за нас. При беге происходит повышенный расход энергии, ее нужно восполнять, поэтому дыхание перестраивается, уходит пауза, появляется новая энергия. Но она не копится, а сразу уходит на восстановление организм, вы же бежите.
Но что произойдет, если дышать, как будто бежишь, но находиться в покое? Энергия начнет аккумулироваться. Если все остальные системы организма в норме, то вы прочувствуете мощный заряд.
Сегодня я хочу наглядно показать вам эту технику. Дыхание без пауз. Смотрите видео, повторяйте вместе со мной.
Внедрите эту простую и быструю практику в свою жизнь. Начните с одной минуты, с опытом и практикой будет увеличивать время.
И если вы готовы:
- научиться применять дыхание для оздоровления тела, управления эмоциями, формирования своих мыслей.
- легко получать жизненную энергию для поддержания сил и здоровья. улучшить эмоциональное состояние и уметь справляться с эмоциями, проживая их экологично.
- изучить действенные практики осознанности и сразу применять их в повседневности для улучшения своей жизни.
Присоединяйтесь к моему авторскому дыхательному марафону. Он доступен в записи, видео останутся у вас навсегда. Вы научитесь основам дыхательных практик и сможете заниматься по предоставленным видео когда угодно.
Для моих подписчиков 50% скидка! 780 рублей вместо 1560. Чтобы приобрести, напишите мне в Whatsapp 8(966)197 38 29.
А больше полезных материалов по дыханию вы найдете в моем инстаграм @breathclass.