Увидев тех, кто регулярно практикует йогу, тебе тоже захочется приобщиться к ней. Эти люди очень гибкие и сильные, их тела могут принимать немыслимые позы, растяжка вызывает восхищение. Но стоит ли заниматься йогой, если ты сможешь практиковать всего один раз в неделю. Физические практики будут в любом случае полезными, но каких результатов ты сможешь добиться при такой редкой периодичности? В этой статье ты найдешь подробный ответ на данный вопрос с аргументированным объяснением.
Увидев тех, кто регулярно практикует йогу, ты можешь вдохновиться их результатами. У этих людей очень гибкие и сильные тела, они могут принимать немыслимые позы, растяжка вызывает восхищение. Йога действительно преображает тело и приумножает его возможности, но есть ли смысл практиковать, если ты сможешь делать это не чаще, чем один раз в неделю? Можно ли добиться результатов при такой редкой периодичности?
Плюсы и минусы редких практик
Даже редкие занятия йогой принесут хорошие результаты. Практики помогут избавиться от напряжения в теле, стать более гибким. Одна из главных задач практик йоги – научиться слушать свое тело, для достижения этой цели занятий раз в неделю будет вполне достаточно. Йога – это как поощрение для тела, способность ценить его возможности. Но практики один раз в неделю будут не только преимущества, но недостатки.
При столь редкой периодичности каждое занятие будет проходить, как первое, и это минус. Практики пойдут на пользу, но, скорей всего, после каждой из них ты будешь испытывать боль.
Длительное восстановление тела помешает насладиться всеми преимуществами, ощутить обретенные навыки – гибкость и силу.
Возможно, йога настолько увлечет тебя, что ты сможешь найти для нее больше свободного времени. Если практиковать хотя бы два раза в неделю, то недостаток в виде мышечной боли после каждого занятия будет устранен.
Как найти время для йоги в очень плотном графике?
Групповые программы не всегда длятся целый час, может быть недалеко от твоей работы есть студия йоги, в которую можно сходить на обеденном перерыве. Возможно, ты не сможешь ходить на групповые практики чаще, чем один раз в неделю. Но есть еще и домашние практики, самые короткие из них занимают не более четверти часа. Ты можешь попробовать вставать на 15 минут раньше и проводить утренние практики или сделать своей традицией занятие йогой перед сном.
Если же ты не можешь заниматься йогой чаще, чем раз в неделю, по причине своего плотного тренировочного расписания, то ситуация меняется. Йога превосходно дополняет спортивные занятия любой направленности – от лифтинга до игровых командных дисциплин. Возможно, ты не добьешься такой гибкости, как у тех, кто практикует йогу не менее трех раз каждую неделю. Но йога дополнит твою программу, поможет развить имеющиеся навыки, выведет способности на новый уровень.
Не забывай, что йога – это не только физические, но и медитативные практики. Медитация делает более здоровыми тело и разум, помогает понять себя, развивает осознанность. Заниматься медитацией можно в любом месте и в любое время. Не важно, где ты находишься, и что тебя окружает, важен лишь правильный настрой внутри.
Читайте также: