Целлюлит или «Апельсиновая корка»
Звучит фигово, правда? В этой статье я расскажу вам как его прогнать, надеюсь на лайк в конце статьи❤️
ГОВОРЮ СРАЗУ!!!
Все эти чудодейственные баночки, упаковки с ни пойми чем - это пустая трата денег!
Никакой антицеллюлитный крем не поможет, если есть дряблость кожи и нет тонуса.
Для начала скажу вам, что полностью целлюлит убрать невозможно, он есть абсолютно у всех людей, даже у меня и других спортсменов.
Но его количество можно и нужно сократить к минимуму.
1 этап
- ПИТАНИЕ
✏️Оно должно быть качественным с соблюдением КБЖУ
✏️По минимуму жирной и солёной пищи (соль худший враг)
✏️Исключите сахар из своего рациона, а если вы заядлый сладкоежка, то используйте заменитель сахара или готовьте ПП десерты (в интернете их куча)
✏️Пейте 1,5 - 2 л чистой воды в день
2 этап
- ТРЕНИРОВКИ
✏️Очень важно выполнять 3-4 силовых тренировки в неделю на те зоны, где есть целлюлит.
✏️Иногда после силовых можно добавлять кардио на 20-30 мин
3 этап
- УХОД
✏️Массаж сухой щёткой - это отличный способ избавиться от проблемы, так как происходит приток крови и кожа становится гладкой и упругой.
Каждый день перед душем по 3-5 мин каждую ногу и ягодицу мягко массажировать до покраснений.
✏️Раз в неделю скраб для тела
✏️После душа наносите ваше любимое увлажняющее средство(молочко, крем, гель)
✏️Также старайтесь избавиться от стресса, ведь в нашем организме всё взаимосвязано
📍Спасибо за прочтение статьи, уверена она была полезной для вас❤️
Подписывайтесь на мой канал и не пропускайте свежие публикации😉