Отжимания с лодочкой. Укрепляем руки и спину

Сделайте 10-20 подходов, чтобы почувствовать эффект, но не перегрузить мышцы.

И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений:

1. Разогрев

2. Боковая планка в динамике

3. Приседы

4. Отжмания с колен

5. Приседания с отведением ноги

6. Боковая планка на локте

7. Приседание с отшагиванием

Ищите удалённую работу на SuperJob