Сделайте 10-20 подходов, чтобы почувствовать эффект, но не перегрузить мышцы. И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений: 1. Разогрев 2. Боковая планка в динамике 3. Приседы 4. Отжмания с колен 5. Приседания с отведением ноги 6. Боковая планка на локте 7. Приседание с отшагиванием Ищите удалённую работу на SuperJob
Сделайте 10-20 подходов, чтобы почувствовать эффект, но не перегрузить мышцы.
И не забудьте добавить к тренировке серию наших предыдущих упражнений:
1. Разогрев
3. Приседы
5. Приседания с отведением ноги
Ищите удалённую работу на SuperJob