Моя любимая утренняя процедура – oil pulling или полоскание рта маслом.
🥥Полоскание в течение 10-20 минут считается эффективной гигиенической процедурой, которая положительно влияет на здоровье зубов и дёсен.
🥥Эта практика стала известна из классического текста аюрведы Charaka Samhita, в которых она упоминается как Kavala и Gandusha.
🥥Утверждается, что она лечит около 30 системных заболеваний от головной боли и мигрени до диабета и астмы.
В Индии полоскание маслом считается традиционным народным средством, помогающим избавляться от кариеса, заболеваний горла и дёсен, трещин на губах, для укрепления зубов, дёсен и челюстей.
🥥Oil pulling использует способность масла притягивать себе подобное, а именно вытягивать из тканей другие масла и жирорастворимые токсины, оказывая очищающий эффект. Бактерии, населяющие полость рта, имеют жирную внешнюю оболочку. При контакте с жирным веществом, таким как масло, они прилипают или притягиваются к нему.
Как выполнять?
1️⃣Очистите язык (специальным скребком или ложкой)
2️⃣Возьмите в рот одну столовую ложку масла (кокосовое, кунжутное, виноградной косточки, любое, которое нравится, главное холодного отжима).
3️⃣Добавьте 1-2 к. Эфирного масла. Я использую только Doterra.
🌿Перечная мята- освежает, устраняет боль и воспаление при кариесе, воспалении десен, стоматите
🌿Лимон – отбеливает и укрепляет, снижает кровоточивость
🌿Чайное дерево – помогает при кровоточивости десен, воспалении, кариесе, снимает чувствительность зубов
🌿On guard – мощная антибактериальная смесь, при простуде или для ее профилактики
🌿Лаванда – заживляющее, противовосполительное, также при кровоточивости десен, чувствительные зубы
4️⃣Полощите рот в течение 5-10 минут, сплюнуть и прополоскать рот водой. Можно пройтись зубной щеткой.