Вы много тренируетесь, используете разные упражнения, но никак не получается сбросить лишний вес? В этой статье я помогу вам!
Многие люди думают, что бы похудеть надо много тренироваться, но на самом деле всё не так.
Когда вы тренируетесь то качаете мышцы, а не избавляетесь от жира, а что бы сбросить вес нужно питание.
Следует помнить, что при сбалансированном питании процесс похудения идёт в разы быстрее. Поэтому я расскажу пару основ которые следует помнить при похудении.
И так, надо есть много белка, он поможет быстрее накачать мышцы и даст баланс питательных веществ. Так же надо убрать из рациона сахар и сладости, ведь в них много вредных веществ из за которых появляется жир. Придётся есть меньше углеводов, ведь углеводы это энергия, но если всю энергию не использовать, то она
превратится в жир. Так же стоит есть больше овощей и фруктов, особенно перед тренировками, где то за 20-30 минут до начала.
Надеюсь вам понравилась эта статья и была полезна! Подписывайтесь на канал тут много интересного!
Удачи в тренировках!