Со спортом, скажу честно, у меня напряженные отношения. Даже школу я закончила с одной «4» по физкультуре, по остальным предметам были все «5».
Ненавижу бег, упражнения на выносливость.
Два года назад начала ходить в тренажёрный зал, но меня хватило только на год. За это время с тренером добилась неплохих результатов. Но потом.....
Сейчас для меня в приоритете выбрать занятия, чтобы можно было тренироваться дома без лишних финансовых и временных затрат, тем более режим самоизоляции диктует те же параметры.
Изучив интернет, решила остановится на комплексе упражнений Джилиан Майклс. Он состоит из 3-х уровней. Первый уровень самый легкий и составляет 30 дней ежедневных тренировок (можно 6 раз в неделю). Сегодня уже третий день, как занимаюсь по этой программе и ,в принципе, она мне нравится, занимает всего 20 минут в день. Но мышцы сегодня уже болят. Для тренировок нужны гантели и коврик. Гантелей пока нет, поэтому занимаюсь с тем, что попадёт под руку))) например, вчера брала булавы у ребёнка, сегодня утяжелители для ног. Первые два дня занималась с желанием, сегодня уже какая-то лень начала закрадываться... Соберу всю свою силу воли и буду двигаться дальше!
Еще у меня есть степпер, планирую дополнительно заниматься на нем 2 раза в неделю. Мне нравится - включила наушники и пошла под любимые песни, сразу все негативные мысли и плохое настроение разгоняет.
А ещё я начала делать простую утреннюю зарядку: раз и два, и три, четыре, руки выше, ноги шире... Просто и быстро, а бодростью заряжает на весь день. Рекомендую!
Обожаю танцевать, но с танцами у меня почему-то тоже не срослось. Занималась ими только в детстве, потом как обычно, как у всех времени нет. Поэтому решила попробовать заниматься по видео из интернета Zumba, полезно и весело! Для начала хочу заниматься 1 раз в неделю. Попробуйте тоже, вдруг это ваше.
В общем и целом, подобрала я активность, которая мне нравится, думаю это значительно поможет вписать спорт в мою жизнь!