Да, жизнь совсем без эмоций может быть черствовата. Эмоции позволяют нам проживать жизнь во всей ее полноте. Проблемы начинаются тогда, когда мы становимся заложниками своих эмоциональных реакций.
Если мы пытаемся “контролировать эмоции”, то чаще всего просто гасим внешнюю реакцию, загоняя эмоциональный заряд глубже в подсознание. Когда это напряжение накапливается, мы чувствуем это как депрессию, апатию, пессимизм. Мы теряем чувствительность, чтобы не иметь дело с этим внутренним напряжением. Вот тут жизнь по-настоящему становится сухой и безжизненной.
Есть большая разница между тем, чтобы запрещать себе проявлять гнев и по-настоящему его не испытывать. Но если эмоциональная реакция уже запущена, то нет смысла пытаться контролировать, надо постараться понять, что ее запустило.
Понять, что во мне является тем спусковым крючком, который заставляет меня реагировать определенным образом.
Первый шаг в работе с эмоциями - это признать их наличие. Разморозить свою чувствительность, которую мы отключили в попытке защитить себя. Позволить себе стать живым, уязвимым. Позволить себе чувствовать негативные эмоции.
Второй шаг - это ежедневно очищать свое подсознание от этих старых паттернов, которые делают нас рабами наших эмоциональных реакций. Только так возможна настоящая нейтральность. Она не имеет ничего общего с попытками “контролем”. Настоящая нейтральность появляется тогда, когда внешний раздражитель нас больше не провоцирует. Паттерны уходят медленно, поэтому мы повторяем медитацию 40, 60, 90, 120 или 1000 дней.
Не зря Кундалини йогу называют йогой осознания - она позволяет развить достаточный уровень осознанности, чтобы видеть свои реакции, а главное дает инструменты, чтобы менять свои паттерны и менять свое состояние.
Согласны ли вы, что помедитировать с утра - это также важно, как и почистить зубы?
Приглашаю вас познакомиться с удивительным миром Кундалини йоги и присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн с 50% скидкой — подробности по ссылке.
