Естественно одного решения и принятия мало, для того что бы похудеть, вот и подвох, скажите вы! И будете правы! Что бы начать меняться, нужно набраться терпения и сделать первый шаг!
К сожалению, без действия не будет исполнения мечты, и важно понять, что если вы хотите что-то, чего у вас раньше не было (в моем случае никогда не было у меня красивого тела), то нужно и делать что-то, чего вы раньше не делали!
- Первое что я сделала – это исключила из своего питания фаст-фуд, чипсы и кириешки, соленые орешки и орешки в глазури, полуфабрикаты из магазина, колбасные изделия, покупные соки и сладкие газировки, вафли, пирожные, тортики, печенье, пряники, булочки, слойки, конфеты, разные покупные пироги.
На тот момент я пила на постоянной основе таблетки Омепразол, что позволяло мне не соблюдать диету при гастрите. Я перестала их пить полностью. И этот отказ так же сильно мне помог.
- Второе что я сделала – это стала пить больше воды, чистой питьевой и минеральной лечебной (это опять же из-за гастрита).
И ещё одно важное изменение, которое я внесла в свою жизнь – это уменьшение моей привычной порции пищи. Но при этом я стала есть чаще, 5-6 раз в день, но по чуть-чуть (так я питаюсь и по сей день, считая при этом КБЖУ)
Мне пришлось изменить свои привычки, свои вкусовые предпочтения и это оказалось так просто, организм податливо и легко начал меняться. Да, сперва было сложно, но я старалась делать всё в удовольствие, постоянно повторяя себе - для чего я это начала и для чего я это делаю.
Я не садилась на диету, я начала менять свой образ жизни, я настроилась, что это будет постепенно, что этот путь долгий. Но обратно я не вернусь! Не вернусь к тому как и что я ела, как проводила досуг, к тому, что считала «вкусным», к тому что считала нормальным.
Я знаю, что есть блогеры, специализирующиеся на правильном питании и похудении, которые наоборот говорят, что нельзя менять кардинально свой привычный рацион, или ограничивать себя, или что-то себе запрещать, и они безусловно правы! НО мне помог именно этот выход из зоны комфорта.
Я прямым текстом себе ничего и не запрещала, на самом деле, но я убеждала себя, что вот ЭТО НЕ вкусно. И таким самовнушением смогла вычеркнуть из своего рациона очень много не очень полезных продуктов и помогло мне изменить мои вкусовые предпочтения.
А готовы ли вы выйти из вашей зоны комфорта, что бы изменить что-то в себе?
Спасибо что дочитали!