Всем привет, продолжая идти по полезным добавкам стоит упомянуть Спирулину (arthrospira) которая выделяется широким спектром полезных свойств, о которых мы и поговорим!
Что это такое?
Спирулина это род цианобактерий (синезеленых водорослей).
Известно, что южноамериканские племена употребляли ее в пищу ежедневно.
В наше время спирулина культивируется во всем мире.
Она богата белками, хлорофиллами, фосфором, калием и другими минералами, витаминами А В С D E.
Одним из полезнейших элементов спирулины можно назвать фитоциан, цистеин, который является сильным иммуномодулятором.
В чем польза?
- Помогает при похудении, так как даёт чувство сытости.
- Помогает очистить организм. Улучшает микрофлору кишечника и стул, выводит шлаки и токсины.
- Улучшает работу нервной системы
- Нормализует уровень холестерина, сахара и улучает метаболизм.
- Улучшает состояние кожи и волос, предупреждает появление угрей и прыщей.
- Разжижает кровь, что в свою очередь снижает риск возникновения тромбов.
- Повышает иммунитет и помогает восстановиться после болезней.
- Улучшает качество жизни, благодаря насыщенности минералами, витаминами и макроэлементами.
Как видите список полезных свойств внушающий, однако есть и противопоказания.
Противопоказания
Перед употреблением следует проконсультироваться у врача.
Спирулину не следует употреблять людям с болезнями почек, кормящим и беременным.Людям с аллергией на йодосодержащие препараты, болезнях щитовидной железы, при аутоиммунных болезнях, а так же людям употребляющим антикоагулянты.
Как применять?
Спирулину выпускают в форме таблеток и порошка, что выбрать выбирает каждый сам за себя, на мой взгляд таблетки удобнее.
Таблетки принимают согласно инструкции на упаковке, а порошок растворяют в воде. Одна чайная ложка на 200 мл два раза в день.
Многие женщины используют Спирулину в качестве омолаживающей и питательной маски для лица. Для этого порошок доводят до состояния каши и наносят на лицо на 30 минут, после чего смывают водой.
В интернете можно найти множество рецептов коктейлей и смузи на основе спирулины.
Спирулину по праву можно считать крутой добавкой, которая поможет улучшить состояние здоровья. Надеюсь моя статья поможет вам. Пишите о вашем опыте употребления спирулины, ставьте лайки, до скорого!