Почему так важно правильно дышать?
Чем чаще мы вдыхаем воздух, тем меньше кислорода усваивает организм. Без задержек дыхания углекислый газ не может накапливаться в крови и клетках тканей. А этот важный элемент поддерживает обменные процессы, участвует в синтезе аминокислот, успокаивает нервную систему, расширяет сосуды, возбуждает дыхательный центр и заставляет его работать в оптимальном режиме.
Чем полезно?
Профилактика болезней бронхов (бронхиальной астмы, обструктивного, хронического бронхита).
Концентрация внимания и повышение интеллектуальной деятельности. Очень часто не получается сконцентрироваться на работе или учёбе, так как мешают посторонние мысли. Поэтому нужно отвлечься и сделать акцент только на дыхании.
Снижение утомляемости, борьба со стрессом и бессонницей. Как в случае с предыдущим пунктом, ночью появляется много ненужных мыслей, которые мешают уснуть. В этом случае нужно так же перевести внимание на дыхание.
Прилив энергии, бодрость и отличное самочувствие.
О техниках дыхания мы поговорим в следующих статьях.
Telegram https://t.me/detoxpro
