Вообще никаким ! Сидела на работе , потом на такси домой . Дома что ? Дома быстренько приготовила - покушала и наконец-то легла . Потом наступает выходной. Заказываем суши или пиццу , лежим смотрим телек.
Вечером съездим в кино, и обратно в кровать. В хорошие дни - мы выбирались прогуляться ( например до дачи или бара).
Я уверена так проходит жизнь у многих . Я понимала , что у меня просто нет 1,5 часа ходить в зал , если он даже находиться в соседнем доме , а заставить заниматься дома - ахахах, тут посуду помыть себя заставляешь , не то что упражнения какие-то делать.
И вот , в один прекрасный момент я наткнулась на одно приложение для занятия спортом . Скачала , в первый же день я закончила 1 тренировку дома. И поняла . Да , у меня нет времени и сил заставлять себя заниматься по 1,5 часа , но у меня есть 12-25 минут для домашней тренировки . И так , я стала заниматься около 3 раз в неделю. Когда 15 , когда 30, когда 20 минут в день . Спустя пару недель я выбрала для себя наиболее эффективные упражнения , которые мне более-менее не лень делать.
Я задумалась , почему мне так лень было ходить в зал? Да потому что отнимает кучу времени , денег , сил , а на утро еле передвигаешься. Да , бесспорно, зал - эффективнее домашних тренировок , но, до зала ещё надо доехать, а дома я сама решаю , какая у меня будет тренировка , на руки и пресс или ягодицы и ноги, что ооочень удобно.
Чтобы вы понимали , насколько у меня все было запущено , после первой тренировки ( я присела 15 раз , потянулась руками к полу и сделала махи ногами) у меня таааак болели ноги , что я поняла , если сейчас не буду заниматься хотя бы дома , то мои мышцы и кости задеревенеют так , что наклониться не смогу , а если даже наклонюсь , то наверное сразу в скорую звонить придётся из-за перепада давления и отдышки)
Немного отступлю от темы) Я кстати живу на 6 этаже , и в канун Нового Года у нас сломался лифт , так я еле поднялась до квартиры, зашла , села в прихожей и отдышаться не могла минут 10. Вот такие дела . Сейчас стараюсь заставить себя больше ходить по лестнице , хотя лифт так манит . Но я борюсь!
У одного писателя я прочитала , что людям для счастья не хватает «силы воли» и ее нужно прокачивать. И когда мы тренируемся , или заставляем себя читать , мы не только тренируем наши мышцы и мозг , но и ещё « силу воли» , и поэтому , нам нужно только начать хоть что-то делать, и с каждым разом , нам все легче будет справиться с ленью . Я с этим полностью согласна . А ещё согласна с тем, что мы все - как дети малые , и поэтому , за каждую победу над «ленью» я себя поощряю. И вам советую ! Например, позанимались - разрешаем купить себе вкусняшку подороже! Прочитали пару глав книги - поехали на работу не на маршрутке - а на такси! И тд. У меня лично работает , и вы попробуйте!
В общем , что я хочу Вам сказать, оставайтесь со мной на канале - я буду делиться с вами домашними тренировками , полезными советами психологов , и интересными наблюдениями!
А вы часто себя заставляете ?