Питание беременной женщины должно быть преимущественно белковым. Общая прибавка за беременность-10 кг. В неделю-250-300 грамм. Употребление жидкости в сутки до 1,2л. Содержание витаминов и минералов в продуктах: > железо-мясо говядина, шпинат, зелёное яблоко. > калий-изюм, курага, запечённый картофель в мундире. > Кальций-молочные продукты: творог, сыр, молоко, кефир. > Витамины группы В- чёрный хлеб, тёмные каши (овсянка, гречка). > Витамин С- зеленое яблоко, клюква смородина, брусника. > Фолиевая кислота- мясо, печень трески, рыба. >Витамин Е- масло сливочное, мясо. >витамин А- морковь. >фосфор- рыба. Что вы должны употреблять каждый день: 200 гр. Мяса, птицы или рыбы. 200 гр. Творога. 2-3 кусочка чёрного хлеба. 2-3 стакана кисло молочных продуктов. 40-50 гр. Сыра. 1 яйцо. 30 гр. Сливочного и подсолнечного масла. Овощи и фрукты в неограниченном количестве (кроме винограда, арбуза и дыни).