Здоровый образ жизни и спорт улучшают как физическое, так и психическое здоровье. Аэробные виды спорта, такие как бег трусцой, плавание, катание на велосипеде, прогулки, танцы, уменьшают тревожность и депрессию. Считается, что за этим стоят обусловленные физической активностью изменения в кровоснабжении мозга и гормональном балансе. Установлено, что таким образом на уровне головного мозга спорт влияет на эмоции и мотивацию, реакции страха и определенные функции памяти. Движение и спорт дают возможность общаться с людьми, находить новые впечатления и новый опыт. Положительное действие спорта и движения: Советы по занятиям спортом: * Умеренная интенсивность — это когда во время занятия спортом человеку становится теплее, сердцебиение и дыхание учащаются, но он может спокойно разговаривать. ** Во время интенсивной физической деятельности человеку становится жарко, сердцебиение и дыхание значительно учащаются, трудно разговаривать. Дорогие читатели занимайтесь саортом , будьте здоровы.