Большинство наших граждан находятся в самостоятельной изоляции не первую неделю. За период пребывания в ограниченном пространстве копятся злость, раздражение, депрессивные мыли насчет будущего. Психолог Галина Шакова называет ряд упражнений, позволяющих избавиться от ненужных эмоций и оставаться в хорошем настроении.
"Нужно представить свое ближайшее будущее (месяц, два, три) таким, каким мы его желаем видеть и наметить три главных шага на пути к его достижению. У каждого они будут свои, кроме первого: сохранение жизни и здоровья" - отмечает Галина Шакова.
Кроме этого психолог обращает внимание на то, что контроль за перемещением люди воспринимают как нарушение прав и ограничение действий. Каждое ущемление приводит к появлению негативных чувств, таких как гнев, агрессия, а вместе с этим непринятие происходящего.
Подробнее: https://nash-surgut.ru/obshchestvo/2020/04/15/boy-s-tenyu-sovety-psikhologa/
