Волна хайпа витамин C против COVID-19 в соцсетях и многих СМИ привела к тому, что народ судорожно скупил все лимоны (в них кстати не так много витамина C, но об этом в другой раз), выгреб всю аскорбинку в близлежащих аптеках.
Зайдите на iHerb — там в течение несколько месяцев не было в продаже витамина C ни в какой форме - люди скупили напрочь. Пару недель как производители очухались и некоторые добавки все же стали периодически мелькать в графе «доступные».
С чего началось
Все началось с этой публикации в китайском журнале инфекционных заболеваний, где говорится, что Шанхайская медицинская ассоциация одобрила использование высоких доз витамина С в качестве дополнительного лечения для госпитализированных с COVID-19. Но важно учесть, что речь шла о высоких дозах вводимых внутривенно и тяжелых формах заболевания.
Кроме того, статистика 2019 года показала, что введение высоких доз витамина С может помочь людям в критическим состоянии, поступающим в отделения интенсивной терапии (ОИТ), за счет сокращения продолжительности пребывания в ОИТ на 8% и сокращения продолжительности искусственной вентиляции легких на 18,2%.
Теперь по факту
- Антиоксидантная активность витамина C может уменьшить воспаление и улучшить тем самым вашу иммунную функцию.
- Витамин C повышает активность иммунных клеток (фагоцитов), которые могут поглощают вредные бактерии и другие инородные частицы.
- Витамин C способствует росту и распространению лимфоцитов, которые также участвуют в борьбе с «захватчиками».
Но нет ни одного полноценного исследования, подтверждающего эффективность перорального (прием через рот) применения витамина C для профилактики COVID-19.
Да, витамин С может помочь сократить продолжительность и тяжесть простудных заболеваний, вызванных другими вирусами, но это не гарантирует, что он будет оказывать такое же воздействие на коронавирус, который вызывает COVID-19.
О больших дозах витамина C
Витамин С является водорастворимым витамином, а это означает, что избыточные количества этого витамина не накапливаются в вашем организме, а выводятся с мочой. Прием большего количества витамина С совсем не означает, что ваше тело получит больше. Организм возьмет сколько ему нужно и выведет лишнее с мочой. А вот поймать диарею, благодаря большим дозам витамина C, можно. Как бы то ни было, не принимайте больше 2000 мг витамина C в день.
Вывод
Витамин С является важным компонентом, влияющим на работу иммунной системы в целом.
Согласно отчету, опубликованному Шанхайской медицинской ассоциацией, высокая доза витамина С, вводимая внутривенно, может улучшить функцию легких у людей с COVID-19.
Но доказательств того, что принимаемые перорально добавки с витамином C смогут лечить или предотвратить COVID-19 на данный момент нет.
Так что лучше соблюдайте социальную дистанцию, чаще мойте руки, не трогайте лицо (когда вы не дома), ешьте побольше фруктов и овощей и будьте здоровы!
Подпишитесь на наш канал, если Вам интересна актуальная информация о здоровом образе жизни и правильном питании.
Спасибо за внимание!