Одной из причин постродовой депрессии и материнского выгорания является критика.
⠀
СамоКритик это или критика со стороны окружающий (мам-шеминг), в любом случае, матери, каждый день слышат:
⠀
– не так одела его;
– не так кормишь;
– не тем лечишь.
Не такая! Плохая! Недостаточно!
⠀
Так вот, у этого явления есть и научные причины и эффективные решения.
⠀
Причина: человек - существо социальное и поэтому несвободен, в процессе развития мы проходим воспитание. Усваиваем правила нашей "стаи". Это то, что психологи называют "суперэго" - внутренний критик.
⠀
Решение: Отвечать ему! Не молчать, а отвечать! Иногда хитро, иногда дерзко, но действовать на него его же оружием!
⠀
Но для начала с ним нужно познакомиться!
– просмотрите видео ниже и выберите персонажа, который больше всего похож на вашего СамоКритика:
– назовите его каким-то прозвищем. Кто он и что он вам говорит по поводу вашего материнства?
⠀
– оцените, как часто он шепчет вам на ухо обидные слова и по каким поводам;
- придумайте, что ему ответить, чтобы он хоть ненадолго отстал.
Например, мой критик это Строгая Учительница и она говорит: "Ну-ну, давай, пробуй, учи ребёнка читать! Ничего не получится!"
А я говорю ей: "Конечно, ты как всегда права, мой милый критик. Куда я без тебя? Ты молодец и умница. Ничего не получится, я знаю. Я просто пообщаюсь с ребёнком за азбукой – поиграем с книгой полчаса, да и ладно... а ты пока иди, посмотри за мужем" 😂
И продолжаю заниматься с ребёнком!
Поделитесь в комментариях впечатлениями от выполнения упражнения.