Добрый день, этот канал только начал свой путь, он еще совсем маленький и только благодаря вам он будет расти и развиваться, поэтому прошу подписывайтесь на канал, обсуждайте статьи, пишите советы для тем новых статей. Я буду очень благодарна.
Не много о себе. Мне 33 года, я мама двух замечательных детей и после каждых родов у меня шла борьба за фигуру. После рождения первого ребенка мне удалось за год прийти в свою дородовую форму и скинуть 30 кг!!!!! Да я была очень большая)))) После рождения второго ребенка я приходила в форму очень долго, путем проб и ошибок, мне удалось потерять в весе 15 кг. Но на этом я не остановилась и продолжаю свою борьбу не только за красивое тело, но и за здоровый организм!
Не верьте тому, кто скажет, что правильное питание это не вкусно, правильное питание может быть не только полезным, но и очень вкусным.
Салат собственной выдумки из собственной фантазии!
Проходите по стрелке справа.
Это очень просто салат. Состоящий из совсем маленького набора продуктов, но он очень вкусный, сытный и его можно смело приравнять к диетическому.
Как вы видите на снимке выше у меня консервированная сельдь, но вы можете заменить ее на тунца, горбушу или любую другую консервированную рыбу, можно положить рыбу слабосоленую.
Ингредиенты:
Помидор 100гр.
Огурец 150 гр.
Фасоль красная 250 гр ( в готовом виде)
Лук зеленый, репчатый по желанию.
Рыба 200 гр.
Сметана 50 гр + соевый соус 30 гр (для соуса)
Фасоль лучше брать сухую, предварительно замочить ее в холодной воде на 2 часа а лучше на ночь, промыть отварить до готовности.
Я предпочитаю свежую фасоль консервированной, чтобы уменьшить количество сахара и соли в блюде.
Все ингредиенты я просто смешиваю, добавляю соус, даю постоять примерно 15 минут, чтобы все ингредиенты отдали блюду свой вкус и аромат.
Всё салат готов. Он станет отличной заменой ужину.
Блюдо получается вкусным, легким в приготовлении и конечно же абсолютно диетическим.
Приятного аппетита!
Девочки, чтобы начать худеть, нужно перестать жрать за троих. Это истина и 80 % вашего успеха.
Всем спасибо, будьте стройны, красивы и здоровы.
Подписывайтесь на мой канал, он будет развиваться только благодаря вам. Впереди у нас еще много интересных статей, делитесь своим опытом и историями, а также предложениями.