Всем доброго времени суток!
Сегодня я расскажу про свои примочки в похудении. Мой опыт в этом немалый, начала худеть еще с 17(вот уже почти 10 лет). В то время я весила 90 кг при росте 160см... Такая тумбочка была, аж страшно вспоминать.
1) Итак. Я поняла одно - без должной мотивации похудеть не получится! Каждое мое кардинальное похудение было связано с переживаниями в личной жизни (любовь-морковь, сами понимаете). Поэтому, первым делом придумайте для себя способ мотивации ( если похудею-куплю айфон, если похудею-повезу себя в турцию и т.д). Или же просто неудачно влюбитесь, как делала это я!
2)Всегда-всегда следите за весом! Как только отпустите возжи - сразу +МНОГО килограмм. Это рекомендация для тех, кто в принципе предрасположен к полноте. Как только я забывала про весы, сразу прибавляла. Я не рекомендую взвешиваться каждый день, но раз в неделю-две - обязательно. Это поможет отследить динамику веса и не упустить момент.
3) Обязательно занимайтесь физ. активностью! Просто гуляйте, каждый день делайте приборку, садитесь на велосипед или же прыгайте на самокат! Но только не шахматы или другие пассивные увлечения. Вы же потребляете энергию? Так не забывайте ее ТРАТИТЬ!
4) И последнее(но не по значению) НЕ ЗАГОНЯЙТЕСЬ! Все можно исправить, всегда можно похудеть. Если Вы будете слишком переживать по этому поводу, то обязательно начнете заедать стресс, это нам совсем не на руку. Просто помните- Если очень захотеть - можно сильно похудеть) Оставайтесь на позитивной волне, и не ругайте себя.
Спасибо за внимание ;)