Всем привет, Вы на канале Спорт Дроп, рад видеть. В этой статье я решил рассказать вам о рационе айка тайсона, который помогает ему держаться в отличной форме даже в свои 53 года. Стоит изучать рационы спортсменов, чтобы лучше понимать, чем именно нужно питаться для того чтобы быть в такой же форме, как и они, ведь правильно выстроенный рацион - это уже половина успеха. Так давайте наконец-то разберемся, чем питается Майк Тайсон. Такой рацион был у него на протяжении 6 лет - с 14 до 20 лет
Завтрак
Завтрак начинался в 10 часов утра. Прием пищи состоял из большой тарелки овсянки с фруктами. После этого он шёл на тренировку. Как видите, завтрак пусть и был объемным, но по калорийности он был совсем не большим.
Обед
Начало обеда в 14 часов дня. Он съедал по 2 тарелки итальянской пасты, а также 2 стейка с кровью. Кроме того, вместе с этим он ел множество различных овощей, таких как брокколи, помидоры. Закусывал все это парой стейков. При окончании обеда, Майк выпивал по несколько стаканов чая на травах.
Ужин
Ужин начинался в 19 часов, все то же самое, что и на обед, только в два раза меньше. Одна тарелка пасты, один стейк и пара тостов. Периодически вместо стейка была жареная рыба. Но всегда обязательно после приема пищи был чай на травах, это была некая традиция.
Такого рациона он придерживался ежедневно, также он не ел никаких продуктов, в которых содержался сахар. Обязательно исключались все вредные привычки.
Майк считает, что каждый спортсмен должен подобрать себе такой режим тренировок и рацион, который будет ему во благо.
