Привет, котятки ;)
В данной статье решил сравнить эти два элемента: протеин и молоко.
Качество
Часто можно встретить исследования. где, в протеине не обнаруживается стандартов качества: не соответствует количества белка, сывороточный белок заменяется пшеничным.
С другой стороны, порой можно обнаружить несоответствие качества и при покупке молока.
Поэтому тут дело выбора качественного продукта
Состав белков, жиров и углеводов
Как протеин. так и молок можно найти с пониженным содержанием жирности. Но концентрация белка в протеине явно выше.
взято с: https://www.shapefit.com/exercise/bodybuilding-questions-protein-shakes-vs-milk.html
Вкус
Дело это спорное и сугубо индивидуально. Многим к примеру нравится протеин на молоке:)
Цена
Хорошая банка 2-ух килограммового протеина стоит приблизительно 3 тысячи рублей. В составе протеина 80% процентов белка, что в чистом виде составляет 1600 гр.. То есть 1 грамм белка нам обойдется чуть меньше 2-ух рублей.
Литровая коробка/бутылка/пакет молока стоит ориентировочно 70 рублей. Белка в таком объеме содержится 30 грамм. Итоговая стоимость 1 грамма составляет ≈ 2.5 рубля.
Что ж, лично я, не считаю такую разницу критичной. Вполне возможно протеин заменить белком
Думаю многие спортсмены, все же, предпочитают протеин, в том плане что он богат нужными веществами и достаточно удобен в употреблении
Вы меня очень поддержите если поставите лайк и подпишитесь на мой канал ;)