«И жили они долго и счастливо»… Многие сегодня скажут: «Нет, это точно не про мою семью. Какое уж тут «счастливо», если мы все круглосуточно раздражаем друг друга дома!»
Пора менять «минус» на «плюс»! Сегодня расскажем как, по мнению профессиональных психологов, пережить домашнюю изоляцию в городской квартире без проблем. Вот несколько простых приемов.
1. «Волшебное уединение»
У каждого члена семьи должна быть возможность побыть одному. Конечно, мало у кого в квартире комнат столько же, сколько домочадцев. Многие семьи живут в однокомнатных квартирах. В этом случае пусть местом уединения станет кухня. Составьте расписание, когда каждый член семьи может спокойно посидеть там в одиночестве и заняться чем-то для себя. Например, посмотреть на ноутбуке любимый фильм, почитать, в тишине выпить кофе.
В этот график должно быть включено время неприкосновенного личного пространства для каждого взрослого и ребенка. Конечно, совсем маленьких детей это не касается, а вот подросшим детям тоже важна здоровая дистанция.
2. «Смена декораций»
Когда люди долго находятся в замкнутом пространстве, они устают от однообразия окружающей обстановки. Если вам повезло и у вас в квартире достаточное количество комнат, можно на время меняться комнатами. Такая перемена будет всем на пользу. Например, вы пускаете ребенка в свою комнату, чтобы он мог сменить обстановку, а сами займетесь чем-то на его территории.
Обязательно «гуляйте» на балконе, если он есть. Это тоже смена обстановки, а еще возможность подышать свежим воздухом. Нет балкона - одевайтесь теплее и почаще бывайте у открытого окна, наблюдайте за тем, как приходит весна.
3. Работа – это важно!
Если кто-то из взрослых работает дома, установите время, когда его нельзя отвлекать. Запрещено без конца заходить в комнату, где находится рабочее место. Детям придется много раз объяснять, почему именно сейчас нельзя шуметь и почему мама или папа не могут с ними поиграть. Самых маленьких придется занять играми по очереди.
Как быть, если работать надо обоим родителям? Чтобы не ссориться, составьте график, в какое время кто из вас работает, а кто занимается с детьми. Так вы уменьшите количество конфликтов. Если один из вас работает весь день, а второй в это время занимается с детьми, то ему также необходимо выделить время на отдых.
4. Долой хаос!
Жить в хаосе тяжело для нервной системы взрослых, а уж для детской психики и подавно.
Когда нет режима дня, дети становятся раздражительными и капризными. Распланируйте их день так, чтобы у них время тихих занятий чередовалось с подвижными играми или физкультурой. У вас должен быть план на каждый день. Когда подъем у детей и взрослых? До какого часа утром дети не должны будить родителей, если проснулись раньше? Установите время завтрака, обеда, ужина, время для занятий физкультурой, прогулки на балконе, уединения для личных дел. Распорядок должен быть удобен всем членам семьи. Если ваш супруг работает в спальне, а вы с ребенком решили погулять в это время на балконе, который находится там же, то ссоры неизбежны. Чем лучше вы распланируете ваш день, тем меньше будет времени и поводов для ссор.
Сейчас есть отличная возможность высыпаться. Не упускайте ее! Если вы будете отдохнувшими, то сможете лучше управлять своими эмоциями и не устроите конфликт на пустом месте.
5. Навязчивое общение ни к чему!
Периодически делать что-то всей семьей очень здорово. Можно играть, готовить, смотреть фильмы. Только не превращайте 24 часа в сутки в непрерывные совместные занятия под лозунгом «мы же семья, мы должны все делать вместе». Если вы вдруг решили восполнить недостаток общения с детьми или второй половинкой и готовы с утра до ночи делать что-то вместе, то сейчас для этого не самое лучшее время. Не можете унять свой порыв – прочтите еще раз пункт 1.
6. Позитив - наше все!
Неопределенность, море негативной информации делает нас еще более эмоциональными и раздражительными. Мы не можем повлиять на ситуацию и не знаем, когда это закончится. А потому срываем зло на наших домочадцах. Для того чтобы такого не происходило, старайтесь внести в свою жизнь как можно больше позитива. Не читайте плохие новости и провокационные посты в соцсетях. Отпишитесь от негативных источников информации. Посвятите время более полезным занятиям, узнайте что-то новое. Например, начните учить новый иностранный язык или почитайте классиков мировой литературы.
7. Поставьте цель
Пусть она будет у каждого члена семьи. Допустим, вы давно хотели перестать есть «неправильную» еду и немного сбросить вес. Сейчас самое время. Можно готовить полезные блюда каждый день и приобщить к ним остальных домочадцев. Или вы давно хотели подтянуть знания компьютерных программ, но руки не доходили. Займитесь этим сейчас. Если такая цель будет у каждого члена семьи, пережить домашний режим будет легче. Чем больше энергии вы будете тратить на достижение цели, тем меньше ее будет оставаться на конфликты.
8. Общайтесь с внешним миром!
Если вы экстраверт и вам невмоготу без общения, общайтесь! Интернет дает неограниченные возможности не только поддерживать прежние социальные связи, но и заводить новые по всей планете.
9. Физкультура
Обязательно включите в домашнее расписание занятия физкультурой. Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие. Физические упражнения очень полезны сейчас, когда мы мало двигаемся, а кроме того, снижают уровень стресса и помогают справиться тревогой и раздражительностью.
10. Отложите «на потом»
Если в семье есть какие-то глобальные нерешенные проблемы, отложите их выяснение до конца домашней изоляции. Сейчас все напряжены, испытывают стресс и чувство неопределенности. В таком эмоциональном состоянии сложно рассуждать здраво, да еще и принимать важные решения.
11. Обсуждайте!
Наоборот, если вас тревожат мелкие бытовые проблемы, которые мешают комфортно существовать в изоляции, обсудите их сейчас. Чем меньше нерешенных бытовых вопросов, тем проще ужиться и легче перенести домашний режим.
12. Иногда не будьте идеальны
Если вы чувствуете, что находитесь на пределе и вот-вот взорветесь, уйдите в другую комнату. Ребенку можно дать его любимый гаджет. Лучше посидеть 20 минут в тишине и успокоиться, пока ваше чадо смотрит мультфильм, чем сорваться и накричать.
Эти несложные советы помогут вам сохранить мир и согласие в доме.
А как вам удается поддерживать хорошее настроение? Делитесь в комментариях!
Самое полезное и интересное о недвижимости БЕЗ РЕКЛАМЫ И СПАМА на нашем канале! ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы не пропустить!
Если вам нужна ПОМОЩЬ РИЭЛТОРА международного класса по разумной цене – к вашим услугам агентства и агенты CENTURY 21 более чем в 80 странах мира, в том числе, по всей России. Подробная информация и поиск специалистов по ссылке>>
Дельные и остроумные КОММЕНТАРИИ к статьям приветствуются, неадекватные – удаляются, без обид)
Самое интересное о недвижимости В СОЦСЕТЯХ:
Каждый офис находится в независимом владении и управлении.
Отличного дня и настроения желаем от имени CENTURY 21 Россия!