Ранее мы говорили о том, как можно диагностировать у себя нарушение микробиоты.
Сегодня я, врач-диетолог программы "Поток жизни", расскажу, как можно её нормализовать.
Если вы сдали анализы и обнаружили там нарушения, обратитесь к врачу - он поможет подобрать правильную тактику восстановления. Он назначит Вам точечные препараты на восполнение микрофлоры или наоборот - средства, чтобы излишнюю флору убрать.
Однако, сейчас есть методы восстановления микробиоты другими способами.
Для этого надо нормализовать питание:
- исключить или уменьшить простые сахара (так как на них растут патологические грибы),
- отрегулировать количество белка (чтобы убрать патологическую кокковую флору),
- добавить правильную клетчатку, чтобы начали расти "хорошие" микробы.
Как это сделать?
1. Поработать с питанием и начать питаться сбалансированно.
2. Попринимать метабиотики. Современные препараты, которые стимулируют рост собственной нормальной микрофлоры.
3. Приехать на "Поток жизни" или участвовать онлайн, и в формате интенсива узнать все эти премудрости и попробовать всё на себе!
Подписывайтесь и читайте далее о том, как с легкостью и через удовольствие сформировать здоровые привычки!