#полезное
Многим людям приходилось испытывать это явление на себе. Человек пытается успешно работать сразу во всех сферах и в итоге нарастающее эмоциональное истощение несет за собой негативные последствия - стресс, тревоги, опустошенность. Когда стресса в жизни скапливается очень много, энергия постепенно угасает, что может привести даже к депрессии.
Какие признаки стоят за эмоциональным выгоранием?
1. Раздражительность и пессимизм. Не имеется никакого желания решать проблемы, хочется пустить все на самотек.
2. Человек не хочет общения. Если раньше человек был общителен и легок на подьем, то при эмоциональном истощении он становится замкнутым.
3. Потеря удовольствия от всего, что раньше приносило радость.
4. Бессонница, усталость, гнев, апатия.
5. Физическое истощение
Если вы заметили в организме подобные признаки, то скорее всего вы можете испытывать эмоциональное выгорание. Первое, что можно сделать в данной ситуации - признаться самому себе, что вы не можете успеть сделать все и сразу. Вы не робот, вы - человек.
Соблюдение режима сна, физические нагрузки, медитация - помогут в вашей стабилизации. А главное, не молчите, поговорите о своем состоянии со специалистом, с родными и близкими, в ином случае такая перегрузка опасна для организма. Не заставляйте себя перерабатывать, любите, цените и уважайте себя и своих близких!