Поговорим с вами на актуальную и волнующую всех сейчас тему - физические нагрузки в условиях режима самоизоляции. Пошла уже третья неделя, как вся страна села дома. Важность соблюдения данного ограничения обуславливается растущим числом инфицированных коронавирусом. А это значит, что сидеть дома мы ещё будем долго.
Вы уже могли заметить, что сидеть безвылазно в четырех стенах и ненаказуемо при этом ”прогуливать” работу - не такое уж и лёгкое и радостное занятие. Это связано с разными причинами: многие остались без работы, а, значит, и без денег; нет хобби; нет интересов и желания чем-то заниматься; апатия; страх того, что сейчас происходит в мире; неумение общаться со своими родными 24/7 и многое другое. Сегодня мы поговорим про спорт.
Сейчас в общении со многими своими знакомыми слышу, что они на карантине деградируют: спят, лежат, едят (можно расставить в своём порядке:). Спорт мало кто оставил в своей жизни на самоизоляции, если вообще им когда-нибудь занимался. Такой образ жизни уже многим обошелся в n-ое количество лишних килограммов и развитием депрессии.
Я занимаюсь спортом каждый день два раза в день. При этом я делюсь своими результатами и мотивирую других, однако никто не любит навязанное, но при этом и сам не находит в себе сил и вдохновения подвигаться. Что посоветовать в данном случае?
Да, собственно, ничего.
На своём опыте я уже поняла, что лезть со своими рекомендациями и советами ни к кому не нужно, даже из доброго побуждения. Исключение из этого правила составляют только те случаи, в которых тебя ПОПРОСИЛИ помочь.
Так вот если вам не хватает мотивации начать полноценную тренировку любым видом физической активности, начните просто танцевать!
Наденьте красивую, не стягивающую движения, одежду (по возможности вы можете танцеваться даже полураздетой), для поднятия настроения можете прихорошиться - накраситься, сделать легкую укладку. Включите музыку, под которую хочется активно двигать бёдрами, и вперёд!
Пусть это будет не просто танец, это будет глубокая практика погружения в свои первобытные инстинкты, чувства, медитация и тренировка. Не бойтесь быть смешными, неловкими, некрасиво смотреться со стороны. Просто танцуйте!
Таким образом вы совместите приятное с полезным: введете в свою жизнь больше двигательной активности и поднимите себе настроение. Удачи :)