Собрали топ 5 продуктов для крепкого иммунитета. Сохраните себе и пользуйтесь на здоровье.
Мы не из тех, кто считает, будто 1 продукт сможет решить все проблемы. Согласитесь, здесь нужен комплексный подход. Кроме еды это сон, эмоциональное спокойствие и, конечно, активности, спорт, ходьба. Для крепкого иммунитета безусловно лучше отказаться от разных негативных привычек, в том числе, от курения или кофе на голодный желудок, а также максимально убрать из рациона вредности и нездоровый фаст-фуд.
Кроме всего этого мы включаем в рацион следующие супер-продукты:
1. Лимон: добавляем в воду, либо выжимаем сок к рыбе, салатам.
2. Брокколи: запекаем и добавляем к бобовым, в салаты или как отдельный гарнир.
3. Чеснок: мелко давим и добавляем в основные блюда, особенно вкусно - к салату с томатами.
4. Имбирь: мелко трем, добавляем ложку мёда и активно жуем как лечебное средство, либо просто добавляем в салат, смузи.
5. Куркума: добавляем в кашу, смузи, чиа пудинг, соусы и заправки.
Какие продукты из нашей подборки вы тоже любите? О каком продукте из списка сделать подробный пост?
