Как перезагрузиться, услышать себя и зарядить батарейку.
Сегодня предлагаю сделать одно упражнение (оно пригодится и в других практиках) и взять себе одну практику, которую очень хорошо использовать каждый день.
Итак, упражнение наипростейшее :
- возьмите лист бумаги (можно и без, просто проговаривая про себя) и опишите сегодняшний день. Подробно, все ваши действия и роли, в которых Вы находились, вопросы, которые крутились в Вашей голове, вспомните сколько раз за день Вы позаботились о себе, и что конкретно это было.
Если Вы понимаете, что заботы о себе уделили ничтожно мало, подумайте как с этим обстоят дела в другие дни.
Не преобладает ли в Вашей жизни «нужно», совсем не оставляя места для «хочется»?
Подумайте в какую сторону смещён Ваш вектор и как Вы можете уделять своим желаниям чуть больше времени.
Для чего нужно расписывать роли?
В своей жизни мы исполняем десятки ролей - дочери, матери, жены, подруги, музы, творца, слушателя, зрителя, начальника или подчиненного и многие другие.
Все эти роли непрерывно чередуются в зависимости от обстоятельств, это и есть жизнь.
Но очень важно, для внутреннего баланса, переодически сбрасывать все роли и позволять себе побыть только собой.
Только «Я», без приставки роли.
Это очень эффективно наполняет нас любовью к себе и внутренней силой.
Теперь приступаем к практике :
- выделите 15-20 мин вечером наедине с собой. Перемотайте в голове сегодняшний день, вспомните все события, мысли и тревоги. Поблагодарите каждое событие и скажите ему «до свиданья».
Благодарим за то, что все, что происходит с нами - это опыт.
Мысли, которые возникают - нужны нам для чего-то : уберечь, поддержать, направить и тд.
Будьте благодарны этому и отпустите.
На сегодня всё, «спасибо и до свиданья».
Попрощайтесь и с некоторыми ролями на сегодня.
Завтра Вы их снова примерите, но сегодня дайте себе немного времени побыть «обнаженной»...
Выполняйте практику каждый день и Вы заметите, как сильнее будут блестеть глаза, как заботы о себе становится больше и как пополняется копилка ресурсов..
Хорошего вечера ❤️