Мышцы живота накачать довольно непросто, но есть упражнения, которые эффективны для проработки пресса. Сейчас я расскажу о двух минутной тренировке как раз из таких упражнений. Поехали! Тренировка Все нужно делать по 30 секунд. 1.Короткие скручивания И первым упражнением у нас будут короткие скручивания! Упражнение просто бомба. Оно отлично прорабатывает весь пресс. 2.Подъемы ног Это упражнение МЕГА эффективно для всего пресса, в особенно для для части, которую сложнее всего прорабатывать - нижней части мышц живота. 3.Ножницы Это упражнение - просто бомба. Оно супер эффективно для всех частей пресса! Лучше всего прорабатывается его нижняя часть. 4.Касание пяток Упражнение круто проработает и верхнюю, и нижнюю часть пресса, и бока! Надеюсь теперь вы начинаете свои мышцы живота!
Мышцы живота накачать довольно непросто, но есть упражнения, которые эффективны для проработки пресса. Сейчас я расскажу о двух минутной тренировке как раз из таких упражнений. Поехали!
Тренировка
Все нужно делать по 30 секунд.
1.Короткие скручивания
И первым упражнением у нас будут короткие скручивания! Упражнение просто бомба. Оно отлично прорабатывает весь пресс.
2.Подъемы ног
Это упражнение МЕГА эффективно для всего пресса, в особенно для для части, которую сложнее всего прорабатывать - нижней части мышц живота.
3.Ножницы
Это упражнение - просто бомба. Оно супер эффективно для всех частей пресса! Лучше всего прорабатывается его нижняя часть.
4.Касание пяток
Упражнение круто проработает и верхнюю, и нижнюю часть пресса, и бока!
Надеюсь теперь вы начинаете свои мышцы живота!