Будьте здоровы и просто оставайтесь дома
Вот Вам еще один рецепт вкусного и полезного, для деток и взрослых.
Понравится всей семье.
.
А теперь приготовим вкусняшку
Нам понадобится:
.
🌿 Банан - 1шт
🌿 Любая замороженная ягода - 30-40гр
🌿 Йогурт натуральный - 120гр
🌿 Подсластитель
🌿 Семена чиа (можно без них)
.
📍Замораживаем банан
📍 Смешиваем подсластитель, ягоду, йогурт и семена чиа , даем им набухнуть ~ 30 - 60 мин
📍Добавляем замороженный банан, блендером вжик .
📍Посыпаем кокосовой стружкой
Готово!🤤
Очень вкусное сочетание, сладкое с кислым, например сладкий банан и кисленькая смородина или вишня. Неплохо банан сочетается с киви.
А вообще, здесь можно экспериментировать. Неизменными ингридиентами, останутся лишь банан и йогурт, а дальше лишь полет фантазии.
.
КБЖУ на 100гр: 79/ 3/ 1/ 14
КБЖУ на всю порцию: 208/ 8/ 3/ 36
.