Чем полезен АВОКАДО ТОСТ
Почему его стало МОДНО есть на завтрак и как его правильно приготовить!
Сейчас все завтраки звездных личностей, блогеров и просто худеющих людей, как правило, начинаются с авокадо тоста или если быть "в теме", то АВО ТОСТа.
Полезен ли он на самом деле?
Давайте разберемся!
Итак, авокадо - это на самом деле - фрукт! Да, да именно фрукт, а не овощ и не орех, как было принято считать.
Это растение и его плоды имеют название "аллигаторова груша". Дерево авокадо может достигать 18 метро в высоту! (см фото в карусели)
Полезные свойства: содержит олеиновую кислоту, которая расщепляет накопившийся холестерин в крови, калий (больше, чем в банане), витамин С, В, А, РР и D и витамин Е, который способствует защите клеток от старения.
Микроэлементы, которые содержатся в авокадо, концентрируют память, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют похудению, а жирные кислоты, входящие в состав авокадо, насыщают волосы, ногти и кожу влагой, то есть увлажняют ваше тело изнутри!
Авокадо полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах. В авокадо нет сахара, поэтому он идеален для похудения!
В 100 гр авокадо всего 245 полезных калорий.
Идеальный завтрак с авокадо выглядит так:
черный или цельнозерновой хлеб или тост, сверху мякоть авокадо, порезанные кубиками помидоры, соль/перец по вкусу.
Также есть варианты завтрака с яйцом, соленой рыбой и еще несколько вкуснейших вариаций!
О них я напишу в следующей статье.
Если статья была полезная - ставьте пальчики вверх и поставьте + в комментариях!
Спасибо и увидимся завтра!