Правильное питание у многих людей ассоциируется с куском постной куриной грудки и тарелкой безвкусного риса. Это неверная информация, которая пришла в массы из профессионального бодибилдинга, где спортсмены на стадии подготовки к соревнованиям действительно довольно часто прибегают к такому рациону, потому что он является достаточно бюджетным.
Правильное питание - это в первую очередь, использование в своем рационе максимально здоровых продуктов питания, правильное сочетание этих продуктов и правильное употребление. Скажем так, правило трех П. В основе такого питания лежит, именно здоровье вашего организма, а не потеря лишних килограмм, как многие думают.
Конечно, внешняя эстетика очень важна, и для большинства, именно она, является главным и основным мерилом. Однако, гораздо важнее то, что многими остается незамеченным. Прямое влияние питания на ваше здоровье.
Многие американские и Европейские институты, изучающие этот вопрос, уже давно пришли к выводу, что неправильное питание является причиной порядка 80% всех заболеваний. В эти проценты так же параллельно входит психосоматика, но сейчас не об этом.
Данные о том, ЧТО есть полезно, а что вредно, находятся в свободном доступе, однако никто особо не занимается их распространяем, потому что в этом не заинтересованы ни производители вредной и псевдо-здоровой продукции, ни производители различных лекарственных препаратов, ни медицинские учреждения. В этом нет ничего удивительного, им же тоже надо зарабатывать. Выходит, что пока человек сам о себе не позаботиться, этого за него никто не сделает.
Помимо того, что еда является источником необходимых питательных веществ - белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, она так же является источником жизненной энергии. Т.е, если вы едите здоровую пищу, которая легко усваивается вашим организмом, то она поднимает вашу энергию и добавляет вам сил, а если едите пищу вредную, то она, вместо пользы, только отравляет ваш организм и вместо того, чтобы получить энергию, организм наоборот ее отдает, дабы нейтрализовать поступившие в него вредные компоненты.
Многие вещества, о которых мы не задумываемся, такие как транс жиры в прямом смысле сводят человека в могилу, являясь одной из основных пищевых причин преждевременной смертности у людей. Выходит, вы можете думать, что питаетесь правильно, но если в вашем рационе будут присутствовать те же самые транс жиры, которые ДОБРОСОВЕСТНЫЕ производители пихают везде, где только можно, то вы явно не получите желаемого эффекта, в плане улучшения своего здоровья, даже если визуально все будет хорошо. Эта главная мысль, которую я хочу вам донести в первую очередь. Питание равно здоровье, внешняя эстетика — это просто бонус.
Конечно, далеко не всем людям хочется выглядеть стройными и подтянутыми, не зря же существует старое доброе выражение о том, что хорошего человека должно быть много. Но в большинстве случаев наличие лишнего веса, особенно в больших количествах, является свидетельством того, что у человека существует ряд довольно существенных проблем со здоровьем, о которых он может узнать уже на достаточно поздней стадии. Например, печень начинает чувствоваться и болеть только тогда, когда дела у нее уже совсем плОхи.
Ваше тело — это ваш храм, это самый ценный и дорогой механизм, который достался вам абсолютно бесплатно, поэтому нельзя бездумно поглощать калории, дабы просто удовлетворить чувство голода. Заливайте в себя только хорошее качественное топливо, и двигатель вашего организма так же, как и вашего автомобиля, будет работать не только лучше, но и гораздо дольше, без всяких поломок.
Сюда стоит так же добавить, страсть к поеданию вредной пищи зависит также от количества в организме различных паразитов, потому что, именно они, любят питаться вредной пищей, а пища здоровая, наоборот, им не угодна. Простой пример из жизни, в мусорном ведре не заводятся черви или те же самые мошки, до тех пор, пока продукты не начнут разлагаться.