Откуда приходит слабое здоровье, где человек тратит энергию или недобирает ее? Да, верно, сон очень важен, но бывают ситуации, когда человек спит вовремя и достаточно, сон качественный и продуктивный, нормированная работа, условия, в общем-то идеальные. Только в конце дня человек ощущает нарастающую слабость.
Здоровье и энергия растрачиваются не только при физической активности или интеллектуальных нагрузках, но и при эмоциональном «пережевывании» прошлых и будущих ситуаций «эмоциональный дубль».
Как это все происходит?
Трата энергии в воздух. Когда человек занят каким- либо делом, но на нем не сконцентрировал полностью, а мыслями и переживаниями погружен в другое время и место, то в этот момент наш разум и тело живут в разных реальностях, каждый сам по себе. Нарушается принцип их единства.
Метод- осознавать где ты и что делаешь.
Любой вид деятельность и даже недеяния (состояние покоя) мы должны осознавать, быть в этом. Если ты пишешь, то ты только пишешь, но не думаешь, например «доехал ли близкий человек поздно вечером домой… и тп». Что происходит в этом момент? Организму необходимо затратить энергии значительно больше, так как я пишу и контролирую правильность написания мыслей из головы и это необходимая трата энергии, а дополнительная деятельность в виде посторонних дум вкупе с переживаниями дают излишнюю нагрузку.
При этом на эмоциональную часть расходуется значительно больше энергии, примерно в 2-3 раза нежели на физические аспекты. Не говоря уже о том, что мозгу надо обработать оба процессе одновременно и затратить ресурсы еще и на это.
Очень важно быть в одном месте, делать одно дело и телом, и головой - это принцип сохранения высокого уровня энергии.
Как этому научиться и как вообще быть в состоянии «здесь и теперь»?
К сожалению, среднестатистический человек вне психотерапии или лечебного процесса, обычно пребывает в состоянии перегруженной психической деятельности, которая больше похожа на хаотичное мелькание мыслей, эмоций, образов и ощущений. Это связано с тем, что человек находится «вне» себя и его внимание пребывает во внешнем мире. Человека нет дома, внутри пусто. Решить данную проблему в одиночку- трудно.
Оптимальный вариант решения- своевременное обращение к психотерапевту. Терапия эффективно поможет вам справиться с этим вопросом и научиться быть в комфортном уравновешенном состоянии и сохранять свою энергию. Главное решиться и начать действовать. В результате вашей внутренней работы уйдут раздражительность и гнев, вы будете спокойнее и энергичнее, более сосредоточены и стрессоустойчивы.
Требуется консультация специалиста.
Автор: Айна Светушкина. Врач психиатр-психотерапевт, рефлексотерапевт, кинезиолог.
Эксперт по восстановлению здоровья и профилактике выгорания.
WhatsApp: https://wa.me/79268741317
VK : https://vk.com/aina.svetushkina
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCDF-RSpQ__6rb4iM7eUlgPw?view_as=subscriber
Instagram: https://www.instagram.com/aina.svetushkina/?hl=ru