Привет дорой читатель сегодня расскажу как тренировать сердечно сосудистую систему для лентяев.
Сердечно сосудистыми заболеваниями болеет почти каждый третий человек на земле и вероятность, что человек умрет именно из-за этой проблемы составляет 50%.
Поэтому Сердечно Сосудистую Систему нужно тренировать
Способы тренировки:
Самый популярный это бег
Занятие КроссФитом
Занятие с железом с большими весами ( не самый хороший вариант т.к. многим противопоказано перегружать сердце)
В общем это любые активные физические упражнения. Главное чтобы сердце работало и насыщало мышцы кровью. Но есть одно большое НО. Мы люди привыкшие жить в хороших условиях и пойти заниматься спортом для нас ой как лень. Мы решаемся идти в зал, а после начинается отмазки: Кроссовок нет, на улице холодно, далеко находится Зал да и вообще мне нужно идти решить дела по дому и т.п.
Вот вам самый простой способ тренировки. Сердечно Сосудистая Система работает при смене температур. Когда вы будите купятся в душе горячей водой и перед тем как выйти включите холодную воду. Сосуды сузятся Сердечно Сосудистая Система напряжется. Все просто. Даже не нужно выходить из дома. Покупать абонемент в зал и т.п.
Все что нужно это перед тем как выйти с душа включить холодную воду. Для начала можно включить на пару секунд, потом постепенно увеличивать время.
Пока мы живем такой малоподвижной жизнью в комфортных условиях кушая всякую дрянь наше тело разрушается, поэтому в последнее столетие стало очень много людей которые которые умирают от инсульта и инфаркта. Поэтому двигайтесь! Движение - Жизнь!
На этом все мой друг, если ты хочешь больше информации о том как стать лучше, то подпишись на канал.
У каждого в жизни бывало что вот собрался тренироваться
