Чистая и влажная кожа = хорошее здоровье. Если вы боретесь с прыщами, акне, закупоренными порами или другими кожными проблемами, значит, что-то в вашем организме работает «не так» и пора вносить коррективы в рацион питания.
Дадим вам несколько советов и подсказок традиционной китайской медицины, которые, надеемся, помогут вам вернуть гладкую кожу и сияющий цвет лица.
Сначала разберёмся в причинах - корнях проблем с кожей лица
Практикующие врачи ТКМ говорят, что внешний вид кожи зависит от сочетания ряда факторов: работы кровеносной системы, течения Ци и баланса влаги в организме.
Сияющая, великолепная кожа свидетельствует о крепкой селезенке и легких, а также об общем хорошем здоровье. Селезенка отвечает за транспортировку жидкости (которая увлажняет тело) в легкие. Затем легкие распределяют жидкости, а также кровь и Ци по всему телу.
У здорового человека жизненная энергия Ци течет свободна по всему телу и органам. Она поддерживает баланс элементов Инь (охлаждение) и Ян (нагревание).
Все функции организма взаимозависимы. Поэтому когда баланс нарушается, возникают проблемы на разных уровнях, в том числе, и с кожей лица.
Что вызывает «проблемы» на лице?
Внутренние дисбалансы - такие как дефицит крови или ци, сырость, возникающая из-за избытка влаги, или дисбаланс инь и ян тела - могут нарушить нормальное функционирование этих органов. Это ведёт к кожным расстройствам: сухости, прыщам, пятнам на коже, покраснениям,
Что приводит к дисбалансу?
- Нарушение обмена веществ, когда ваше тело не может должным образом вывести отходы из тела. Эти токсины выбрасываются через кожу, вызывая прыщи.
- Воспаление. При воспалении возникает избыток тепла в легких. Легкие отвечают за обеспечение кожи кровью и жизненной энергией. Избыток тепла в легких может привести к прыщам на лице.
- Проблемы с пищеварением. Избыток тепла в желудке проявляется воспалениями по всему телу. Это может быть сыпь или ощущение жара.
- «Влажное тепло». Возникает при накоплении сырости в организме и часто сочетается с теплом. Это приводит к жирной коже, экземе и прыщам.
Как устранить «проблемы» на лице?
Механическая чистка лица проблемы не решает. Это борьба со следствием. Решение проблемы начинается с правильного питания.
Как питаться, чтобы кожа лица была здоровой?
Избыток тепла
Если вы думаете, что у вас слишком много тепла в теле, употребление в пищу иньской (охлаждающей) пищи поможет успокоить и увлажнить вашу кожу. Попробуйте включить в свой рацион зеленые и богатые влагой продукты, такие как огурцы, арбуз, корень лотоса, сельдерей, салат, груши, чечевицу и тыкву.
Избегайте алкоголя, жареной пищи, острой пищи, кофеина и молочных продуктов. Эти продукты слишком разогревают тело и усиливают воспаление.
Избыток сырости
Если вы думаете, что у вас слишком много сырости в теле, попробуйте добавить в свой рацион папайю, спаржу, репу, чтобы устранить сырость.
Избегайте чрезмерного охлаждения продуктов, употребления напитков со льдом, мороженого и молочных продуктов.
Ключевые ингредиенты для великолепного цвета лица
Ягоды Годжи
Питают Инь и способствуют циркуляции крови и жизненной энергии Ци.
Содержат антиоксиданты, которые способствуют здоровью кожи и уменьшают признаки старения.
Обладают легким, сладким вкусом. Их можно легко добавить в супы, каши, мясные и овощные блюда. Можно добавить немного сушеных или свежих ягод в чашку чая.
Маш или бобы мунг
Очищает организм от токсинов, очищает тепло и восполняет Ци. Самый простой способ их употребления - приготовить суп. Варится около 20 минут. В Китае охлажденная тарелка супа из маша - одно из самых популярных летних блюд.
Красные финики
Усиливают жизненную энергию Ци. Обладают янским (согревающим) характером. Отвар из нескольких фиников с добавлением по вкусу коричневого сахара - прекрасный напиток для здоровой кожи.
Чай из одуванчика
Детоксифицирующий напиток обладает мочегонным действием. Вымывает токсины, которые вызывают прыщи, из печени, почек и мочевого пузыря. Такой чай хорошо очищает кровь и улучшает пищеварение.
Одуванчик является травой инь, поэтому его не следует принимать людям с дефицитом ян (люди с холодными руками и ногами, которые, как правило, чувствительны к холоду).
Кунжутное, ореховое и арахисовое соевое молоко
Кунжут полезен для почек и печени, а также питает кровь и инь. Грецкие орехи помогают согревать легкие, в то время как арахис улучшает циркуляцию Ци и функцию селезенки и желудка.
Достаточно смешать семена кунжута, грецкие орехи и арахис с соевым молоком (при желании можете добавить немного сахара) и вы получите полезный и вкусный напиток для питания кожи и внутренних органов.
Что еще поможет улучшить состояние кожи?
Нефритовый валик
Этот древний инструмент для ухода за кожей использовался китайскими дворянками на протяжении многих веков. Массаж с помощью нефритового валика способствует циркуляции крови в лице, избавляя кожу от «плохой» Ци и возвращая ей яркость и эластичность.
Как использовать?
Двигайте валиком вверх и в стороны от центра лица, прокатывая им щеки и лоб. Лучшее время для нефритового валика - сразу после процедуры очищения и увлажнения.
Точечный массаж
Самый простой и быстрый способ оказать помощь коже - сделать 100-200 надавливаний на точку «третий глаз». Можно давить на нее каждый раз, как о ней вспоминаете. Полезно нажимать и точки прямо под мочками ушей. Какие еще точки и как массировать мы рассказали в этой статье.
Китайская травяная ванная
Погружение в теплую воду расслабит поры и поможет вашей коже «дышать». Лекарственные элементы китайской травяной ванны проникают через открытые поры и питают вашу кожу.
Какие травы помогут очистить кожу лица и сделать ее красивой?
- Сушеные листья лотоса
- Листья алое
- Листья хризантемы
- Листья дерезы китайской (лайчи)
Как приготовить китайскую травяную ванную?
Измельчите выбранные ингредиенты. Прокипятите их в воде в течение 20 минут. Добавьте в ванную с тёплой водой. Полежите в ванной 30-45 минут. Обмакните тело и ложитесь отдыхать.
После ванной хорошо выпить травяной чай с чабрецом для полного расслабления.
Маска для лица с миндалем и яичным белком
Китайцы считают миндаль ключом к красивой коже. Известно, что Ян Гифэй, знаменитая супруга императора династии Тан, использовала специальный косметический крем из миндаля, чтобы кожа выглядела молодой и гладкой.
Как приготовить маску?
Смешайте миндальный порошок, яичный белок и воду, пока смесь не приобретет консистенцию глины.
Нанесите тонкий слой маски на лицо.
Подождите 20 минут.
Смойте тёплой водой.
Ваше лицо будет выглядеть ярче и ровнее.
Сделайте Цигун своей привычкой
Цигун - сильная и изменяющая жизнь гимнастика. Вот несколько советов, которые помогут вам получить хорошие результаты при выполнении этой древней практики.
- Найдите подходящего учителя. Онлайн открывает безграничные возможности для этого. К кому вас тянет? Прислушайтесь к своей интуиции и найдите учителя, к которому вы относитесь с уважением. Например, хорошо преподаёт цигун Ли Холден.
- Время идет. Спросите себя, я изменяюсь изнутри? Если опыт положительный, придерживайтесь этого учителя и углубляйтесь в свою практику. Если изменений не наблюдаете, поменяйте учителя.
- Придерживайтесь одной системы. Практика цигун ведет Ци к определенному течению. Ваша Ци невероятно ценна! Но знаете ли вы, что разные системы Цигун имеют разные цели? Некоторые системы используют движение, чтобы направлять поток Ци, другие используют дыхание цигун, третьи сочетают движение цигун и дыхание. Если вы будете работать то с одной системой, то с другой системой, ваша Ци будет сбита с толку. Выберите одну систему и двигайтесь по ней.
- Возьмите на себя ответственность за красоту и здоровье. Цигун - это серьезная практика, к которой не следует относиться легкомысленно. Потратьте время, чтобы определить, какая система и какой учитель вам подходит. Тогда посвятите себя одной форме практики и наслаждайтесь путешествием.
- Попробуйте сделать одно простое упражнение Цигун прямо сейчас. Встаньте, расставив ноги на ширине бедер, и слегка согните колени. Держите руки перед собой, позволяя касаться большому и среднему пальцам. Закройте глаза и почувствуйте мир. Разрешите телу качаться, не блокируйте движения. Насладитесь этим временем с собой.
Здоровья вам и вашей коже!