"Я недостаточно хороша, у меня низкая самооценка, я толстая, я глупая, я .." список ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ можно продолжать бесконечно!
Эти мысли приходят вам на ум и пытаются вас завести в тупик. Установите связь со своим внутренним голосом и увидьте, что вы целостны, совершенны и самодостаточны😌
💆♀️А для этого у меня есть отличное упражнение для вас.
🏠Найдите место где можно будет уединиться, сделайте это место своим добрым и спокойным пространством. Садитесь поудобнее, закройте глаза и вспомните тревожившие вас мысли. Что ваш ум передаёт вам? Говорит вам, что в вас чего то недостаточно? В этом послание ума заложена идея, как плохо быть вами и вы позволяете этой идеи контролировать вашу жизнь.
Ваш подсознание будет говорить вам - "это неправильно, не хорошо быть такой, как ты" И прежде чем вы это осознаете, ваш ум затянет вас еще в один раунд игры "перетягивание каната"
🏷 Итак, осознаем ограничивающие мысли (ярлыки), которые придумывает ум для вас, ваших чувств, вашей самооценки как человека и вашей жизни.
- Выберите сейчас одно суждение или ярлык и представьте, что эти слова спроецированы на гигантском экране перед вами.
- Посмотрите на эти слова, буквы, их цвет, а также ограниченность и безжизненность этих мыслей.
- Отмечайте, что вы можете наблюдать это суждение. Увидьте, что это слова, а не вы! Вы можете смотреть на них, не веря им слепо.
- Когда вы смотрите, не вступайте в спор (борьбу) со своим сознанием об истинности этих мыслей. Истина намного меньше важна по сравнению с полезностью.
✅Единственная вещь, которая сейчас действительно имеет значение, - это то, помогает ли вам отдельная мысль двигаться вперед или удерживает вас там, где вы находитесь.
- Дышите спокойно сквозь каждую проекцию, каждое суждение с ощущением покоя и доброжелательного принятия.
- Позвольте проекциям появляться и исчезать и постигайте сокровенное знание о том, что вы больше, чем эти суждения о вас, которые производит ваш разум.
Кто будет делать упражнение? Ставьте + в комментариях.