Наш кот делает все возможное чтобы пролезть в холодильник и думаю не только он. Иногда я в нем вижу себя)) Хорошо, что знаю все, что расскажу вам ниже.
«Все время хочу сладкоееееее, спасите» - ещё один крик сидящих на самоизоляции, или просто тех кто нервничает сейчас.
Сладкое – гадость или радость для вас?
Сахар - это быстрая радость. Мы знаем это с детства. Ведь любую горесть; боль; печаль - взрослые нам помогали лечить конфеткой) Но это так и для нашего мозга. Есть сахар - есть силы, радость и положительные эмоции. Но все же психологическая составляющая очень значима.
Человек хочет сладкого, как доказано наукой, по одной из причин:
- хочу есть
- хочу пить
- хочу спать
- грустно (меня никто не любит, никто не понимает)
- я на нервах
- скучно
- устал
- хочу сладкого.
Так вот последняя причина при анализе - самая редкая. И если просто себя спросить почему сейчас я ем десятую конфету, то можно узнать много интересного и оставить вес в «норме» и решить глубинные психологически причины.
А еще есть несколько хитростей, которые используют в добавление к психологическим упражнениям.
- не есть покупную выпечку. Если вы возьметесь реализовывать в жизнь десерт Павлова или эклеры, то в моменте не слопаете упаковку. А кроме того вы точно будете знать какие там продукты.
- попить воды, прежде чем положить в рот конфету)
- сделать пять приседаний или отжиманий) тоже ДО)
- и главное: спросите себя прямо сейчас «Почему я хочу съесть сладкое» и честно напишите ответ в комментариях, пожалуйста. И мы увидим объективную картину. Ведь сладкое это чудесно, когда мы ничего им не подменяем и не превращаем в замену, например, любви.