"Я столько для этого человека сделал, а он не оценил. Неблагодарный."
"Я всегда помогал ему, а он мне не помог."
"Я всегда ее поддерживал, а она бросила в трудную минуту."
Каждый из нас хоть раз обижался на других людей, ощущал себя оскорбленным или чувствовал, что с ним несправедливо поступили. Наиболее уязвимыми к обидам являются дети и подростки, т.к. в юном возрасте люди более эгоцентричны и их личные границы еще формируются.
Но проблема обид, как показывает практика, актуальна и для взрослых. Я много времени изучала вопрос обид и их преодоления, работала над решением этих проблем на практике.
На своем опыте, пришла к выводу, что есть обиды, которые отпустить человеку практически невозможно, но таких, к счастью, крайне мало. На практике чаще всего сталкивалась с обидами такого рода, как обида на токсичных родителей, которые, не только не смогли проявить любовь к ребенку, но и всегда критиковали, порою даже унижали своего ребенка. Отпустить такую обиду можно, если во взрослом возрасте ребенка его родители изменили отношение в лучшую сторону. В противном случае такого рода обиды мучают людей на протяжении всей жизни, некоторые даже прекращают общение с токсичным родителем, стараются отстранится, таким образом проявляется механизм защиты. Но это уже другая история, сейчас мы не берем во внимание такие глубокие обиды.
Способов избавления от обид множество, я приведу самые действенные.
1. Чтобы раз и навсегда перестать обижаться на несправедливое отношение к себе, никогда не делайте для человека больше, чем смогли бы сделать безвозмездно. Это убережет вас от большинства обид. Наша психика работает таким образом, что когда мы что-то делаем для другого (жертвуем временем, своими эмоциональными или физическими силами), то ждем от другого равной отдачи и, не получая таковой, обижаемся.
2. Обида бывает выгодной только в детском возрасте, когда с помощью надутой физиономии мы могли получить от наших близких желаемое. Во взрослом возрасте обида является во всех смыслах невыгодным состоянием. Впадая в обиду, мы теряем множество возможностей, об этом стоит вспомнить, когда захочется обидеться на колкое замечание коллеги или знакомого. Больше выигрывает человек, способный свести все к шутке.
3. Не ожидайте ничего от людей, особенно если они ничего вам не обещали. Чем меньше наши ожидания - тем меньше у нас будет обид. Как любил говорить мой мудрый учитель, в этом мире никто никому ничего не должен, чем раньше мы это поймем, тем раньше жизнь станет легче.
И помните, обида - это наш личный выбор, это наше же недовольство оттого, что какие-то из ожиданий не оправдались.
Удачи и успеха вам в преодолении любых трудностей, я в вас верю!