Зачем нам этот "спорт"?! Что он дает?! Обязателен ли спорт в жизни человека?! Ведь если хочется похудеть, можно просто сесть на диету?! Правда же? Зачем изнурять себя физическими упражнениями???
Кстати, диета - не равно здоровье. Испортить здоровье сидением на диете - очень просто. Все зависит, опять же, от самой диеты.
Ну а теперь, о спорте. Для любого здорового человека как недостаток, так и избыток физических тренировок будет вредным. Говорить о пользе физической активности, думаю, не стоит. Об этом сказано уже очень много. И мы знаем, что двигаться надо и двигаться необходимо. Тем более, в условиях сидячих работ в офисе и наличия автомобиля для передвижения, необходимого ежедневного движения мы в большей мере лишены.
Наш организм просто не создан для того, чтобы сидеть. Он создан, чтобы двигаться, проявлять активность, делать, получать определенную физическую нагрузку.
Отсутствие движения ухудшает кровообращение во всем теле. Соответственно, это отрицательно сказывается на нашем здоровье.
Но и избыток тренировок так же может быть вредным для здоровья человека. Все таки, организм после физических нагрузок должен успевать восстанавливаться. Это не значит, что при малейшей усталости тренировку можно прекращать. Ну, устал же, зачем себя мучить... Чтобы был результат, нужно потрудиться и хорошо попотеть. Но, если после спортивных упражнений приходится несколько часов "отходить" и пить таблетки от давления, стоит задуматься и скорректировать тренировочный процесс.
Ну и о главном, КАК отсутствие СПОРТА влияет на наше здоровье:
- без спорта нарушается работа вегетативной системы. Как итог - привет ВСД.
- при отсутствии движения ухудшается кровообращение мозга и возникает кислородное голодание
- дыхательная система работает не в полной мере, легкие не вентилируются должным образом и в необходимом количестве.
- от сидячего образа жизни и замедления кровообращения организм зашлаковывается.
Но и переусердствовать не стоит. Чрезмерные физические нагрузки могут быть опасны ничуть не меньше. Это чревато нарушением сна, эмоциональной неустойчивостью, раздражительностью и даже гневом. Что, конечно, совсем не хорошо ни для физического, ни для эмоционального здоровья человека. Это еще не говоря о том, что выносливость не просто не укрепляется, а стремительно падает.
Так что, правильно рассчитайте для себя необходимую физическую нагрузку и... Занимайтесь спортом! Для здоровья, для удовольствия, для хорошего настроения.
Больше информации в Инстаграм https://www.instagram.com/gruva_fit/
